Hvordan man kan overvinde kejtethed

kejtethed kan gøre dig så ubehageligt i enhver social situation, at du føler ud af sted og ønsker at trække sig fra gruppen . Nogle mennesker, der føler sig socialt akavet besætte om det indtryk, at de gør i løbet af sociale arrangementer . Det kan være svært at finde mod til at tale i disse tider , fordi du kan føle sig usikre og frygtsomme før og under interaktioner. Heldigvis er der mange tips, der kan hjælpe dig med at overvinde disse følelser af angst . Instruktioner
1

Smile . Smil til nogen, at du ser. Tænk på en hukommelse eller en aktivitet, der gør dig glad. Practice smilende på offentlige steder , der gjorde du føler dig utilpas , før såsom et indkøbscenter , købmand eller dit tjenestested .
2

Practice samtale færdigheder med fremmede. Tal med folk , mens du venter i kø ved et busstoppested , café eller i supermarkedet . Udnyt enhver lejlighed til at gøre høflig samtale med nogen, der står ved siden af dig . Må ikke være bange, fordi det værste der kan ske er , at samtalen bliver akavet . Hvis samtalen ikke går som planlagt , ikke overanalyze det. Tænk på det som praksis og gå videre til den næste person.
3

Saml op mod til at holde øjenkontakt , når personen taler til dig , eller mens du taler . Gør øjenkontakt med nogen, viser, at du er oprigtigt interesseret i de ting, de har at sige. Folk, der føler sig akavet ser ofte væk, fordi de føler sig nervøse , men for andre er det indikerer manglende interesse og anses for uhøflig .
4

Inviter nogen, du kender , såsom en ven eller en elsket en til at dele en middag med dig . Prøv de samtale færdigheder , du har lært ved at tale med fremmede. Prøv at tale om mad eller foretrukne restauranter med din middag companion . Prøv at slappe af og lade samtalen til at flyde naturligt . Må ikke besætte over de ting, du vil sige næste .
5

Stil spørgsmål under middagen . Det er almindeligt at føle sig utilpas og usikker på de emner, som du bør tale om. Må ikke stress over det. Bare spørg den person ting, du gerne vil vide om dem. Stil spørgsmål om personens foretrukne fritidsinteresser , yndlingsbøger , yndlingsfilm og yndlingssange. Prøv ikke at fokusere på irrationelle og negative tanker, brændstof angst . Ophold i øjeblikket, og koncentrere sig om de oplysninger, som du er ved at lære fra denne person.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler