Forside Behandlinger for angst

Alle oplever angst på et eller andet tidspunkt i løbet af deres liv. Der er mange hjem retsmidler til at hjælpe dig med at slappe af og reducere din nervøsitet . Det er nyttigt at holde en dagbog for at holde styr på stressende begivenheder , og reflektere over din reaktion på disse begivenheder. Prøv også at udøve hver dag for at hjælpe med at håndtere stress . Gode muligheder er til fods , cykling eller svømning. Meditere eller bede dagligt for en mental pause. Prøv at trække vejret ind og ud langsomt at falde til ro og slappe af. Tal med en ven. Prøv nogle af de følgende midler samt, at støtte i lindring af angst. Home Retsmidler Fra Pantry

Soak 10 rå mandler i vand natten over , og derefter fjerne skind . Kombiner mandler i en blender med 1 kop varm mælk , et strejf af stødt ingefær og lidt muskatnød . Blend blandingen sammen , og drikke det natten inden jeg går i seng. Denne drik vil bidrage til at slappe af dig .

Tag et bad . Tilsæt 1 /3 kop af stødt ingefær og 1/2 kop bagepulver til rindende badevandet. Soak i badet i 15 minutter. Dette vil lindre stress og sænke din angst.

Gør et selv-massage . Varm en lille mængde olie , en spiseskefuld . Dette kan være sesamolie , solsikke, kokos eller mandelolie . Massér ind i din skuldre, nakke og fødder. Dette er en fantastisk måde at slappe af. Har nogen rulle en lille kagerulle over din ryg sammen med massage olie til at lindre stress og muskelspændinger.

Køleskab retsmidler

Spis noget selleri . Selleri indeholder store mængder af kalium og folinsyre . Hvis du har mangler i disse næringsstoffer , kan det forårsage nervøsitet. Løg er også et godt valg til at lindre stress. Kombinere disse to fødevarer i nogle af dine måltider, rå eller kogt .

Spis en appelsin. Lugten og aroma af en appelsin er calming.Simply skrælle en appelsin og indånde duften at slappe af. Du kan også skrælle en appelsin og sætte skræl i en aromaterapi brænder. Bare dække skræl med lidt vand og lad det simre . Når opvarmet , vil appelsinskal frigive sin duftende beroligende aroma.
P Hvis dit hjerte er racing , eller du oplever hjertebanken , drikke nogle appelsinjuice med 1 tsk. af honning og en knivspids muskatnød . Dette skulle lette angst .
Urter

Rosemary har en beroligende virkning på spænding og nerver. Lav en rosmarin te ved at kombinere 1 til 2 tsk. tørret rosmarin til 1 kop kogende vand. Stejle i ca 10 minutter , stamme, og drikke en kop . Du kan også prøve at brænde nogle rosmarin røgelse og indånde duften at lindre din angst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler