Sådan bruges Art Therapy at overvinde psykiske lidelser

Northwestern Health Sciences University definerer kunstterapi som : "En form for terapi , hvor en person opfordres til at udtrykke følelser gennem en nonverbal proces , ved hjælp af en række forskellige materialer til at skabe kunst . " Kunst terapi er en non- alternativ form for terapi og administreres af bord certificeret , licens therapists.The American Art Therapy Association, at kunstterapi forsøger at fremme den kreative proces er involveret i kunstnerisk udfoldelse "for at løse konflikter , udvikle sociale kompetencer , reducere stress , øge selvværd og selvbevidsthed, og opnå indsigt. " Kunstterapi bruges også i forbindelse med vrede ledelse og kan være effektive til at udvikle selvkontrol. Ting du skal of Art materiel
En kunst terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan de kan drage fra Art Therapy
1

Find en licenseret kunstterapeut i dit område. Brug kunst som selvhjælp er en praktisk og nem måde at hjælpe dig selv til at få selvværd , udvikle selvkontrol , lindre stress og angst , og for at give næring til positive tanker . Men kunstterapi er mere end det , i , at den udnytter en bord-certificeret terapeut , der arbejder sammen med dig i at hjælpe dig til at udtrykke dig og få indsigt og personlig bevidsthed gennem kunst.
2

Udtryk dig . Brug din kunst terapi sessioner til at udtrykke dine følelser , til at repræsentere svært at udtrykke traumer og til at huske minder fra fortiden , som måske aldrig har været behandlet , men har brug for at være , så som tilfælde af børnemishandling eller voldshandlinger. Dette kan hjælpe dig til at gå igennem smertefulde følelser og få personlig indsigt . Dette kan bidrage til at afhjælpe dig fra unødvendig skyld og for at få perspektiv på din personlige situation som et offer.

Udtrykke tanker om fortid - traume verbalt eller om de nuværende forvirrende følelser eller situationer kan undertiden være svært . Kunst terapi giver en måde at udtrykke dig non-verbalt .
3

Shift den følelsesmæssige tone i din illustration i din terapi sessioner og hjemme til de af positive følelser . Minder og sortering gennem fortiden for at få indsigt er en nødvendig øvelse for mange. Men det er ikke godt at bo i fortiden for længere perioder . Når dette traume er tilstrækkeligt behandlet , kan du prøve at fokusere på positive følelser .

En undersøgelse fra Institut for Psykologi , Boston College, konkluderede , at bruge kunsten til at udtrykke positive følelser var mere effektiv på kort sigt humør reparation end " udluftning , "ved hjælp af kunsten at lufte negative følelser. Brug din kunst til at opbygge positive og fremadrettede tankemønstre .
4

male og tegne derhjemme som en del af din livsstil . Bruge en del af din fritid på at udvikle dine evner som kunstner , og til at nyde maleri og tegning. Det er en god kur mod kedsomhed, hjælper med at opbygge selvværd, kan være en kilde til yderligere indtægter eller en måde at skabe gaver.

Det er effektivt til at lindre stress og angst. En stresset mor gik til hendes familie læge , der ordineret kunst , snarere end medicin. Den midaldrende kvinde begyndte at male og aldrig stoppet. Det hjalp hende til at klare sin angst uden behov for medicin .

Kunst terapi er nyttigt for bredt diversificerede lidelser såsom ADHD, bipolar lidelse, PTSD , borderline personlighedsforstyrrelse , skizofreni, OCD og spiseforstyrrelser , samt som for autismespektrumforstyrrelser .

Brug denne effektive behandling til din fordel.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler