Sådan Monitor symptomer på ADHD

Vær opmærksom på uopmærksomhed . Ifølge Mayo Clinic, ADHD får sindet til at vandre i løbet af opgaver og intense mentale bestræbelser --- se reference 1 . Hold en log over situationer, der markerer , når dit sind begynder at vandre --- hvis du undlader at være opmærksom på oplysninger , eller når du laver skødesløse fejl , for eksempel. Du kan også miste fælles elementer , bliver let distraheret, være glemsom, eller undgå aktiviteter, der kræver tung mental anstrengelse . Spor hyppigheden af ​​disse hændelser og deres type i din log . Markere dem som " uopmærksomhed ". Dette omfatter , når dit sind vandrer , mens på arbejdspladsen , eller glemme en daglig opgave som for eksempel at i en rapport.
2

Vær opmærksom på dit niveau af aktivitet. Et af de tydeligste tegn på hyperaktivitet som et symptom på ADHD er den manglende evne til at sidde stille --- se reference 2 . Du vil måske bemærke , at du ofte rastløs , føler edgy , altid nødt til at gøre noget , afbryde samtaler , eller har problemer med at kontrollere basale impulser. Hold en særskilt log af disse adfærdsmønstre , og hvor ofte de forekommer at overvåge symptomer på ADHD. Markér situationen , og den hyperaktive adfærd , der opstår , som " hyperaktiv ". Dette omfatter ubehag under en forelæsning eller et møde , og enhver kompulsiv behov for at stå op og gå rundt .
3

Overvåg impulsivitet . Taler ud for tur, afbryde eller blive overaktiv under rolige situationer er alle impulskontrol spørgsmål --- se reference 2 . Sørg for at holde en log over impulsivitet og hyppigheden hvor sådanne følelser opstår. Markere dem som " impulsiv ".
4

har venner og familie at overvåge symptomer på ADHD ; Det er ofte svært at overvåge frekvensen af dine egne ADHD symptomer . Del med venner og familie alle de adfærd, de skal kigge efter, mens du overvåger dine symptomer. Bed dem om at logge adfærd og dens frekvens , eller skrive deres kommentarer i din log .
5

Beslut om din opførsel er normal eller unormal . De fleste mennesker er uopmærksom, hyperaktiv eller impulsiv til tider. Dog bør symptomer på ADHD ikke forekommer på daglig basis --- se referencer 1. .
6

Se en uddannet professionel. Hvis du er bekymret for, at du har mange af de symptomer på ADHD, kan en uddannet professionel give prøver og en korrekt diagnose . Spørg en ven , et familiemedlem eller familie læge for en henvisning til en mental sundhed professionel. Vis din mental sundhed professionel din log af symptomer til at hjælpe med diagnosen.
Hoteltilbud