Sådan forhindrer psykiske problemer

Kend din families historie. Psykisk sygdom er ofte arvelig . Hvis du har en familie historie af en bestemt psykisk lidelse , er der en øget chance for at du også kunne blive påvirket af denne lidelse på et tidspunkt i dit liv. Bliv uddannet om eventuelle sygdomme , der har påvirket din familie og se en læge eller psykolog med det samme , hvis du udvikler nogen bekymringer om din egen mentale sundhed.
2

Adresse traumatiske begivenheder . Når stressende situationer , såsom et dødsfald i familien , skilsmisse, vold eller katastrofe , forekommer i dit liv , være proaktiv . Diskuter dine følelser omkring begivenheden med venner , familiemedlemmer eller en rådgiver .
3

Kend advarselstegn. Hvis du føler dig følelsesmæssigt off-center , tage forholdsregler og gå til en læge eller psykolog for at få hjælp . Hvis du tænker mærkelige tanker , følelse tilbagekaldte er deprimeret eller uforholdsmæssigt vred , har problemer med at spise eller sove, kan disse være tegn på, at du oplever følelsesmæssige vanskeligheder og bør behandles så hurtigt som muligt .
4

tage skridt til at holde dig mentalt og følelsesmæssigt sundt. Ligesom du motionere og spise sunde fødevarer for at forebygge fysiske lidelser , er det vigtigt at indarbejde afslapning og stress- relief teknikker i dit daglige liv for at forhindre mental og følelsesmæssig nød . Lær om fordelene ved dyb vejrtrækning øvelser , meditation, journalisering og mange andre strategier , der forbedrer mental sundhed. Find dem, der fungerer bedst for dig.
Hoteltilbud