Sådan Opnå selvtillid

Udskift negative tanker med positive tanker . Lavt selvværd resultater fra negativ tænkning om dig selv . Når du bemærker negative tanker såsom - jeg er fedt eller jeg vil aldrig få et bedre job - straks fortælle dig selv at stoppe. Vende den negative udsagn til en positiv , såsom " Jeg er smuk bare den måde, jeg er" eller "Jeg vil få et bedre job. "
2

tænke kritisk . Negative tankemønstre også indflydelse på vores opfattelse af begivenheder og fakta. Hvis du observere dig selv tænker "de ikke snakke med mig, fordi de ikke kan lide mig," vurdere situationen yderligere. Måske nogen taler ikke til dig, fordi de er optaget, eller fordi du ikke har indført selv. Ofte er der flere forklaringer på begivenheder og adfærd, og at fokusere på de mere positive kan forbedre selvtillid.
3

Lav en liste over tidligere succeser . Nogle mennesker kan føle , at de ikke lykkes på noget . Mens alle mislykkes nogle gange, alle lykkes også . Lav en liste over tidligere succeser , selv dem, der synes ubetydelige. Måske har du tabt 5 pounds sidste år eller plantede en blomsterhave. Enhver opgave, som du har fuldført , er en succes. Fokus på succeser falder fokus på fejl og forbedrer selvtillid.
4

Forsøg en opgave, som du ved vil fuldført . Simple opgaver, såsom at udfylde en husstand akkord giver en følelse af tilfredshed. Gradvist øge kompleksiteten af ​​opgaver. For eksempel nærme sig en fremmed og starte en samtale, hvis du er bange for at møde nye mennesker . Hvis din drøm er at starte en virksomhed , skrive en forretningsplan eller tale med et lån officer . Gradvist desensibilisering dig selv i situationer, hvor du mangler selvtillid opbygger selvtillid langsomt med en større sandsynlighed for succes .
Hoteltilbud