Måder til at hjælpe med Anger

Brug humor til at hjælpe vrede pass. Latter kan være den bedste medicin. Hvis du i øjeblikket vred og ude af kontrol , finde noget sjovt at se eller lytte til. Måske er det en god idé at holde to eller tre af dine yndlings komedie film på stand-by for at bruge til netop dette formål . Hvis du har svært ved at få vrede at passere, se en sjov komedie show.
Let It Out
p Det er OK at udtrykke vrede og lad det ud , helst i privat, så du ikke skader andre eller forstyrre dem . Gå ind i et rum i dit hus , snup en pude og skrige ind i det. En anden mulighed er at sidde i bilen, når du ikke kører det, og skrige i toppen af ​​dine lunger. Bare den handling og frigivelse af at gøre dette kan reducere dine følelser af vrede .
Musik
p Hvis du føler dig vred, lytte til musik. Når du vælger musik , sørg for at det er noget, der enten er beroligende, eller noget optimistisk , at du elsker og nyder . Musik kan have en stærk indvirkning på humør og følelse. At komme ud af en vred spell , læne sig tilbage og lytte til nogle melodier.
Skrive det ned

Nedskriv dine følelser i et tidsskrift. Skrive tingene ned kan frigive den vrede , som du holder i. Også, hvis du er vred på nogen i særdeleshed, kan du skrive et brev til ham , at du aldrig sende . Vær sikker på at skjule din journal på et sikkert sted .
Hoteltilbud