Guide til Forbedring Self Confidence

Årsager til lav selvtillid indeholde negative erfaringer , såsom svigt , kritik fra forældre, lærere eller vejledere , eller tabet af en ven eller partner. Folk, der flytter langt væk fra venner og familie , sætter urealistiske mål for sig selv , eller er bange for fiasko er også tilbøjelige til at lide af lavt selvværd .

Tips

forbedre din selvtillid ved at sætte realistiske mål og belønne eller rose dig selv , når du nå dine mål. Kig efter de positive aspekter af alle situationer , herunder tilbageslag. Pas på dig selv ved at spise godt , få nok søvn og motion regelmæssigt. Tilgiv dig selv for fejl --- ingen ens perfekt.

Overvejelser

Alle har styrker og svagheder. Lær at fokusere på og fremhæve dine evner , og forventer ikke at være perfekt på alle områder. Når du føler dig nede , minde dig selv om dine tidligere resultater. Lav en liste , hvis det er nødvendigt .
Betydning

Lav selvtillid svækker din præstation på arbejde eller skole , og kan også give problemer med dine personlige relationer. Mennesker med lavt selvværd er også en højere risiko for depression , angst og stof-eller alkoholmisbrug .
Hoteltilbud