Tips om Bipolar Dirorder

Når du er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse, er det afgørende for dig fuldt ud at forstå, hvad denne lidelse er, og hvordan det er behandlet . Jo mere du uddanne dig selv , jo bedre rustet er du til at håndtere din tilstand

En fremragende bog at læse er, " bipolar lidelse : En guide til patienter og familier , ." Af Dr. Francis Mondimore , MD . I sin bog , forklarer Dr. Mondimore alt fra lidelsen sig til bivirkninger af behandlingen medicin og hvordan man undgår dem. Han er også ærlig , forklarer de følelsesmæssige op-og nedture , du kan forvente , når du leve med bipolar lidelse.
Deltag i din behandling

Nu , at du ved , hvad din lidelse er, og de behandlingsmuligheder til rådighed for dig , deltage aktivt i planlægningen af ​​din behandling. Må ikke være bange for at sætte spørgsmålstegn ved din læge eller give din mening om et bestemt medicin. Husk, at du er nødt til at leve med bivirkningerne .

Du skal også , uden at svigte, tage din medicin hver dag som foreskrevet. Selv hvis du føler som om du er bedre, kunne stoppe din medicin har alvorlige konsekvenser og medføre, at du tilbagefald. Kontakt din læge, før du foretager ændringer , som kunne være skadelig.

Tålmodighed er måske den største brik i puslespillet i din behandling. Det kan tage uger eller måneder, før du og din læge finde den rigtige behandling plan for dig ; det vil ikke ske natten
Deltag i en støttegruppe

Du er sikker på at have dage, hvor du føler dig ked af det eller deprimeret . ; dette er en del af sygdommen . Af denne grund er det vigtigt at have en stærk kreds af støtte , hvad enten det er venner eller familie , som vil være der for dig til at tale med på et øjebliks varsel. Det er også en god idé at omgive dig med optimistiske mennesker ; de kan have evnen til at løfte humøret i stedet gøre dig mere deprimeret end du måske allerede .

Deltagelse i en støttegruppe for dem med bipolar lidelse er en anden mulighed at overveje. Mens dine venner og familie kan give dig den følelsesmæssige støtte, du har brug for i en snæver vending , kan de ikke altid forstår, hvad du går igennem, og hvordan du føler. Omkringliggende dig selv med andre oplever de samme problemer kan være en trøst og at du føler dig mindre isoleret .
Monitor Din Moods

Vide , hvad der udløser en episode med mani eller depression kan ofte hjælpe dig stoppe episoden før det tager helt over. Oprettelse af en stemning diagram kan hjælpe dig med at gøre dette. På dit diagram liste dato, dit humør og hvad der skete lige før dit humør forandring. Du bør også listen sæsonen, din sovende mønster og enhver begivenhed, der har fundet sted samme dag , som en konfrontation på arbejde eller modtage gode nyheder i posten. Efter to eller tre uger , vil du begynde at lægge mærke til , at bestemte begivenheder har en indvirkning på dit humør ; dette vil hjælpe dig med at undgå disse begivenheder eller udtænke en plan om at ændre dit humør , når du bemærker det begynder at ændre sig.
Hold en Rutinemæssig

udtænke en streng daglige rutine og holde sig til det hver dag. For eksempel kan for meget eller for lidt søvn forårsage en manisk eller deprimeret episode. Når du ved, hvor meget hvile , du har brug , skal du indstille en bestemt sengetid og sæt din alarm for præcis otte timer senere ; dette sikrer, at du får den hvile , du har brug for.

indarbejde motion ind i din dag uden at fejle . Dette kan hjælpe dig slip opbygget stress og forværring , hvilket forhindrer en deprimeret episode fra at tage sted .

Endelig vedligeholde din rutine uanset hvad. Spis på samme tidspunkt hver dag, tage den samme vej til arbejde og sætte tid afsat til afslapning. Denne struktur kan hjælpe med at forhindre humørsvingninger opstår , fordi du ved, hvad de kan forvente og hvornår man forventer det.
Hoteltilbud