Sådan behandler komorbid Bipolar & Akut Angst

Når to tilstande forekommer samtidigt, at staten er kendt som komorbiditet . Bipolar lidelse med comorbid angst viser et endnu større problem end bipolar lidelse eller angst alene. En skelsættende undersøgelse kaldet STEP -BD viser, at mennesker med bipolar lidelse og angst synes at have en hårdere tid fungerer , længere depressive episoder , og kan være i større risiko for selvmord. Når du føler dig overvældet af angst , kan der beskæftiger sig med effekterne af din bipolar lidelse føler umuligt. Tage skridt til at behandle din angst er afgørende for din opsving og funktion . Instruktioner
1

etablere et partnerskab med din psykiater om de medicinske aspekter af din behandling. Arbejd sammen for at finde ud af , hvad der hjælper , og hvad der ikke gør . Medicin er forskellige i deres evne til at hjælpe symptomer på angst , og nogle kan endda gøre angst værre. Du har måske brug for at skifte medicin , eller tilføje en anden medicin. Antipsykotika kan også være nyttige. Det kan være nødvendigt at tilsætte en angstdæmpende medicin. Holde sig til det ; det kan tage et stykke tid at finde den rette kombination af medicin.
2

Mens alle former for psykoterapi kan hjælpe under retableringen, kognitiv adfærdsterapi, som hjælper dig med at omformulere tænkning og finde løsninger på utilpasset adfærd , er en meget effektiv og forholdsvis hurtig behandling af angst . Arbejd hårdt i terapi for at lære at håndtere dine ængstelige tanker og finde ud af at håndtere stressfaktorer.
3

Overvej mindfulness meditation . Læger på Massachussetts General Hospital opdaget, at en otte-ugers kursus i Mindfulness -Based Stress Reduction, samtidig med at deltagerne føler sig mindre stressede , også ændret amygdala , en del af arbejdet med stress hjernen. Når du lære denne enkle form for meditation , kan du tage en mindfulness pause når som helst du føler dig ængstelig .
4

Begynd en øvelse rutine . Motion forbedrer både depressive og angste aspekter af bipolar lidelse og løfter stemningen i almindelighed. Enhver form for moderat aerob motion kan lindre angst for op til seks timer , og føre til mindre angst på lang sigt .
5

Få støtte fra andre. Taler med venner eller deltage i en støttegruppe kan hjælpe dig med at lære andre mestringsstrategier . Nami , Den Nationale Alliance om psykisk sygdom , tilbyder støttegrupper samt et opsving uddannelse program kaldet Peer to Peer , der giver et væld af oplysninger om psykisk sygdom samt oplysninger om coping mekanismer og en introduktion til mindfulness meditation .

6

Undersøg andre former for stress reduktion. Massage og akupunktur kan hjælpe og har få , om nogen, negative virkninger. Forsikring kan endda dække disse. Mange andre metoder kan gøres på egen hånd ; du kan lære disse fra en projektmappe på angst reduktion , såsom "The Afslapning og Stress Reduction Workbook " .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler