Praktiske måder til håndtering af bipolar lidelse

Medicin, der er blevet udviklet til bi- polar lidelse kan være en hjælp til at kontrollere op-og nedture på sygdommen.

Symptom og liv lederevner er nødvendige for at lære at opretholde positive relationer med kolleger , familie og venner.
p Der er mange handlinger og tanker , du kan forfølge , som vil gøre det muligt for dig at styre dine maniske og depressive symptomer. En sådan handling er at opretholde sammenhængende søvn . Den manglende søvn kan udløse en manisk episode
tage kontrol over dit liv

Der er fire vigtigste trin i processen med at tage kontrol over bi-polar lidelse. :

Trin 1: Vær opmærksom på Advarsel SignsA . Kend symptomerne på bi- polar lidelse og specifikt kende dine unikke symptomer. Ikke alle lider under de samme symptomer, og som derfor har en fast forståelse af hvilke symptomer du oplever er nøglen til at forebygge eller mindske graden af ​​severity.B . Hold styr på dit humør . Det er nemt at gøre med humør diagrammer og daglig journal entries.C . Erkender din bi-polar episode udløser er afgørende for at undgå at gøre de episoder, mere alvorlig

Trin 2 : . Forholdsregler mod TriggersA . Undgå at episoder værre ved at lære , hvordan man får tilstrækkelig søvn , vedligeholde din medicin indtag - rigtige dosis på det rigtige tidspunkt , og undgå andre symptomer udløser , at du allerede har identified.B . Tilføj positive handlinger og tanker til din daglige rutine

Trin 3: . Symptom Reduction TechniquesA . Forbliver aktiv, så meget som muligt. Dette er meget anderledes end over stimulation som forbliver aktive involverer opgaver såsom rengøring hus , kører ærinder , går i skole og arbejde, motion og andre aktiviteter , der involverer dit sind og krop . Lav en tidsplan for aktiviteter , hvis du ikke er i stand til at motivere dig selv , når du er i en episode af depression eller mania.B . Ændre, hvordan du tænker om dig selv og dit disorder.C . Har en plan på plads for , når du begynder at stå mentale nedsmeltninger og begynde processen med at vende disse meltdowns.D . Undgå over stimulering og have en plan på plads i tilfælde af at du finde dig selv at blive løbet stimulated.Step 4: Overvåg din Progress.A . Hold en kalender til at holde styr på dine stemninger , udløser , der fandt sted , og eventuelle episoder, som du oplevede i løbet af måneden .
P Dette er kun en guide til at hjælpe medicin og interventioner fra de professionelle på dit hold . Diskuter interventioner og færdigheder, de vil gerne have dig til at indarbejde at sikre planen tager sig af alle områder af dit liv og lidelse. Succes med at kontrollere din bi- polar lidelse kan opnås, når alle aspekter af din pleje bliver overvåget af dig og dit team.