Living With bipolar humørsvingninger

Bipolar lidelse er en stemning lidelse , hvor patienten oplever skift i humør fra mani , en forhøjet ofte euforisk stemning , til depression. Patienten kan opleve hypomani , hvilket er en mild form for mani eller dysforisk mani , som mani uden eufori. Nogle patienter oplever også en blandet episode , der er, når en patient oplever symptomer på mani og depression på samme tid. De fire sub- typer i den bipolare spektrum er > bipolar I , II, ikke andetsteds specificeret ( NOS) og cyclothymia . Denne lidelse normalt præsenterer i ungdomsår eller den tidlige voksenalder , men lejlighedsvis præsenterer i barndommen.
Erkendelse dine symptomer og udløser

For at styre dine symptomer og udløser du først nødt til at erkende, hvad de er. Ikke alle med bipolar lidelse har de samme symptomer , men mulige mani symptomer omfatter : mindre behov for søvn , hurtige tanker , hurtig tale , øget aktivitetsniveau, eufori , hyperseksualitet , udgifter sprees , irritabilitet, forværring, risikabel adfærd , øget selvtillid og en følelse af grandiositet . Mulige symptomer på depression omfatter : tristhed , nedsat interesse i aktiviteter , at personen brugte til at nyde , selvmordstanker , søvnløshed, vægtøgning eller tab , problemer med at koncentrere , svært at træffe beslutninger , føle sig skyldig og håbløshed

En udløser ( også . kaldes en stressor ) er noget , der forårsager en stemning skift , og de kan være forskellige for hver person. Erkender og undgå din udløser når det er muligt , kan være en stor hjælp i forvaltningen af ​​din sygdom. Mulige udløser omfatter : ikke at have en regelmæssig søvn tidsplan , misbruger alkohol eller narkotika , skjoldbruskkirtel og andre medicinske tilstande , depression medicin ( kan udløse mani i nogle) , ikke at tage din medicin , årstidernes skiften , job og /eller liv ændringer , ferie, og sygdom .

stemning diagram kan hjælpe dig med at genkende og spore dine symptomer og udløser. Det kan også være nyttigt at din medicinske team . En simpel dagbog kan anvendes. Det kan være svært at genkende og se alle dine egne symptomer og udløser. Din familie og venner kan være en stor ressource til at hjælpe dig med at genkende dine symptomer og udløser.

Teknikker til styring af dine symptomer

En af de vigtigste måder at administrere din bipolar lidelse er med den rette behandling . Præcist rapportere dine symptomer til din medicinske team er et centralt element i en ordentlig behandling. Det er også vigtigt at tage din medicin regelmæssigt, især når du føler at du ikke har brug for dem. Det er almindeligt for nogen til at stoppe med at tage medicin, når han føler sig som han ikke har brug for det længere. Når du kommer til det punkt, hvor du føler at du ikke længere brug for medicin , betyder det, at din medicin virker , og hvis du stoppe med at tage din medicin , vil dine symptomer vender tilbage .

Et andet vigtigt redskab , du kan bruge til at hjælpe med at styre din bipolar lidelse er at leve et afbalanceret liv . Få regelmæssig søvn , motion dagligt , spise regelmæssige måltider , så tal med din læge om brugen af alkohol og undgå rekreative stoffer . Det vil også hjælpe, hvis du udfylder dit humør diagram eller dagbog dagligt, tage din medicin på regelmæssig basis , så tal med din familie og venner, og lave en liste over , hvem du kan ringe til , hvis du har brug for at snakke.
< p> Working kan være svært, når du har bipolar lidelse. Du kan tage nogle skridt, du kan hjælpe dig, mens på arbejdspladsen. Tag små pauser , bryde store opgaver i mindre job , få regelmæssig søvn , brug kalendere og /eller planlæggere til at hjælpe dig med at administrere din tid og undgå udløser på arbejdspladsen. Vær sikker på at tjekke med din arbejdsgiver for at se, om de tilbyder nogen støtteprogrammer som en del af din fordele pakke .
P Det er også vigtigt at have et netværk . Hold en liste med dig , hvem du kan gå til, når din sygdom bliver svært eller du finde dig selv overvejer selvmord . Denne liste kan omfatte familie, venner, medlemmer af din kirke , præster , din terapeut , læge eller andre medlemmer af den bipolare samfund. Tjek dit lokale område for at se, om der er lokale støttegrupper , der mødes. Hvis du tænker på selvmord , er det tid til at tale med nogen. Hvis du ikke har nogen, du kan tale med , eller de er ikke tilgængelige , ringe 911 eller 1-800-SUICIDE .
Hoteltilbud