Hvordan skal man behandle med bipolar personlighed

Omkring 5,7 millioner voksne i USA er ramt af bipolar lidelse, ifølge National Institute of Mental Health. Det er en alvorlig tilstand; én ud af fem patienter med bipolar lidelse vil begå selvmord . Beskæftiger sig effektivt med din bipolar personlighed er et afgørende skridt i at overvinde sygdommen og leve et langt og lykkeligt liv . Instruktioner
1

Tag personligt ansvar. Mennesker med bipolar lidelse har begrænset kontrol over deres humør , intellektuelle processer og energi. Derfor kan det være fristende at kaste op dine hænder og benægte alt personligt ansvar for uorden . Men kun du kan tage kontrol over din lidelse. Dette kan omfatte at spørge hjælp fra andre , at tage medicin som foreskrevet, at holde kontakten med dine sundhedspersonale, og lære om sygdommen , så du kan træffe informerede beslutninger.
2

Udvikle en daglig rutine og holde sig til det . Ifølge en artikel offentliggjort i American Journal of Psychiatry , afbrydelse i rutine øger risikoen for gentagelse af de maniske og depressive episoder i forbindelse med bipolar lidelse. Din daglige rutine bør omfatte bestemte tidspunkter for at sove, spise, træne , arbejde og afslappende. De mennesker på helpguide.org anbefale flere tips til at stabilisere din søvn rutine , herunder at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag, undgår lur , undgå motion og andre stimulerende aktiviteter sent på dagen og undgå koffein efter frokost og alkohol nat .
3

reducere risikoen for potentielle stress. Svarende til afbrydelse af rutine, kan stress øger risikoen for tilbagefald af maniske og depressive episoder. Reduktion af risiko eller potentiel stress kan være så simpelt som at lære at slappe af. Afslapning teknikker, såsom dyb vejrtrækning, meditation og yoga kan være til gavn for dem, der lider af bipolar lidelse . Derudover skal du sørge for at få tid til dig selv . Bare fordi du lider af bipolar lidelse, betyder ikke, du er ikke tilladt at have det sjovt. Tag dig tid til at gå til en film eller læse en bog , bare fordi du finder det sjovt.
4

Udarbejde en handlingsplan nødsituation. Ligegyldigt hvor hårdt du arbejder for at undgå maniske og depressive episoder , kan der være tidspunkter, hvor du oplever disse episoder. Derfor bør du forberede sig på disse før tid hændelser. Folkene hos Heathguide.org anbefale inklusive de følgende ting i din nødsituation handlingsplan : en liste over akutte kontakter ( læge, nære familiemedlemmer ), en liste over alle lægemidler , du tager, og eventuelle andre sundhedsmæssige problemer, du måtte have, og behandling præferencer ( herunder hvem der er bemyndiget til at træffe beslutninger på dine vegne ) .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler