Sådan bære vægten Efter hoftebrud

Besøg din læge for en opfølgning , før du forsøger at bære nogen vægt på din hofte . Din læge vil vurdere din hofte , og sørg for bruddet heler godt nok til at tillade dig at gå på det . Lægen kan besvare eventuelle spørgsmål, du har om din genoptræning og anbefale øvelser til at fremskynde helbredelse .
2

Begynd din genoptræning ved at styrke din hofte og lår muskler i swimmingpoolen . Hoftebrud ofte resultere i muskelsvind på grund af inaktivitet , og svømning hjælper med at genopbygge de muskler uden at lægge for meget stress på de helende knogler. Tredive minutter af svømning tre eller fire gange om ugen i to uger vil bygge rygmuskel der spildt væk efter bruddet.
3

Støt dig selv på krykker , når du først begynder at gå . Placer størstedelen af ​​din vægt på din gode ben , så den skadede ben at røre jorden , men undgå at træde helt ned på det. Efterhånden som du bliver mere komfortabel med krykker , lægge mere vægt på den skadede side, indtil du placerer lige vægt på begge ben. Det kan tage et par uger, indtil du er i stand til at bære din fulde vægt på den skadede ben .
4

Handel krykker i for en stok , når du er i stand til at gå på begge ben uden for meget smerte. Hold stokken i hånden på samme side som din benskade at give dig mulighed for at læne sig op ad sukkerrør for ekstra støtte , da bruddet heler. Stokken skal være ca samme længde som dine ben til at give ordentlig støtte.
5.

Brug sukkerrør , indtil du er i stand til at placere fuld vægt på den skadede ben uden smerter eller svaghed. Start med at lade stokken i ét rum , som du gå rundt i huset, øge varigheden , indtil du kan gøre det gennem en hel dag uden. Hvis du bliver træt eller oplever høje niveauer af smerte , vende tilbage til at bruge stokken , indtil du er komfortabel walking ikke understøttes .
Hoteltilbud