Hvordan du forbedrer Efter ACL Rekonstruktion Kirurgi

Begynde at gøre lys motion inden for få timer efter operationen . En af de ting , du kan gøre , er at løfte dine ben , mens i en siddende stilling for at gøre det parallelt med jorden . Derefter sætte det ned til udgangspositionen. Gør dette omkring 10 gange hver 10 minutter for at holde blodpropper fra formning.
2

Løft dit ben i de første 3 til 5 dage efter operationen . Prop dit ben op med puder og hynder og sørg for at det er på en 45 - graders vinkel. Hvis du har nok puder , hæve dine ben til en position, hvor det er 12 inches over niveauet i dit hjerte.
3

Tag smertestillende medicin i de første to uger efter operationen med lægens godkendelse. I mange tilfælde kan smerter og ubehag fra artroskopisk knækirurgi skal håndteres med over-the- counter retsmidler som aspirin , naproxen og ibuprofen. I andre tilfælde vil der være behov stærkere medicin kræver en recept.
4

Har lige ben rejser , når du kommer til en uge mærke efter din operation. Læg dig ned på gulvet og løfte benet du havde kirurgi på til et punkt omkring otte inches over jorden. Dette vil hjælpe dig med at genvinde vifte af bevægelse, styrke og selvtillid i dit ben .
5

Fortsæt med balance , stabilitet og styrke øvelser under opsyn af en autoriseret fysioterapeut , når du kommer til 2 ugers mærket efter operationen. Fysioterapeuten vil presse dig til at gøre de øvelser, som vil hjælpe dig med at genvinde fuld vifte af bevægelse og styrke i dit knæ uden at gøre yderligere skade. Du kan begynde ved at gå i en pulje i 20 minutter ad gangen, som din introduktion til styrketræning. Det kan tage 6 til 9 måneder at komme sig fra ACL kirurgi.
Hoteltilbud