Hvordan man overlever Kirurgisk Overgangsalderen

De fleste kvinder går igennem overgangsalderen langsomt , med symptomer begynder et årti eller mere, før æggestokkene lukket helt ned . Disse symptomer sædvanligvis blive mere generende som overgangsalderen tilgange og kan omfatte hedeture , nattesved , humørsvingninger, hukommelsestab , fordøjelsesproblemer, vaginal tørhed , depression og angst. Symptomerne er de samme for kvinder, der oplever overgangsalderen på grund af kirurgisk fjernelse af æggestokkene, men de sker meget mere pludseligt og kan være sværere at styre. Beskæftiger sig med kirurgi og dens eftervirkninger er lettere, hvis du er forberedt. Ting du skal hoteltilbud Fedtfattig kost
Travesko
Vitamin E
Kalktilskud
østrogencreme
Journal
Vis Flere Instruktioner
Sådan Overlev Kirurgisk Overgangsalderen
1

Overvej en fedtfattig kost til at tabe sig før operationen . Vægtøgning er en almindelig bivirkning af overgangsalderen , fordi stofskiftet naturligt bremser ned, når østrogen er opbrugt. Vægttabet , hvis du har brug for , kan give dig et lavere udgangspunkt , og det også kan hjælpe heling efter operationen. Når du er ved at komme fra din operation , spise en kost højt i frugt og grøntsager. Derudover , så prøv at spise mindst to portioner af koldtvands fisk som laks og makrel om ugen. ; omega-3 essentielle fedtsyrer i fisk vil hjælpe med at beskytte dit hjerte.
2

Byg din krop med calcium. Osteoporose er almindeligt efter overgangsalderen, og kvinder, der oplever en tidlig overgangsalder på grund af operation har flere år for sygdommen at udvikle sig. Bekæmpe det ved at tage calcium før og efter din operation. ( Spørg din læge , før du tager calcium, især før operation . )
3

Fight hedeture og nattesved med vitamin E. Mange kvinder sværger ved denne behandling for hedeture , der påvirker op til 85 procent af kvinderne , ifølge eksperterne på overgangsalderen Time. Den anbefalede dosis er 800 Ius af E-vitamin om dagen , spredt ud i fire doser.
4

Overvej østrogen creme til vaginal tørhed . Denne fælles symptom på overgangsalderen kan normalt afhjælpes med recept østrogen creme, der kan hjælpe med at genopbygge collagen . Hvis du oplever vaginal tørhed , så tal med din læge om en recept . Den sædvanlige dosis er en daglig ansøgning for et par uger og derefter efter behov, normalt en gang eller to gange om ugen .
5

Get gå. Din læge vil sandsynligvis have du begynder langsomt at gå hurtigt efter din operation. Fortsæt med at gøre det derhjemme , bygning hastighed som du helbrede. Når din læge giver dig grønt lys til at begynde at udøve , så prøv at komme i en 30 minutters gang per dag. Turen er en vægtbærende motion for at opbygge dine knogler og daglig aerob aktivitet hjælper lindre mild til moderat depression , ifølge en undersøgelse af Dr. Fernando Dimeo i Tyskland.
6

Journal dine følelser. Et tidsskrift er et godt sted at optage dine følelser omkring overgangsalderen, såvel som dine symptomer. Kvinder, der har været igennem et kirurgisk overgangsalderen har ofte følelser af sorg over en tidlig tab af frugtbarhed og bekymre sig om de mere vanskelige bivirkninger af operationen. Skrivning kan hjælpe dig med at behandle disse følelser og også kan være en registrering af din fysiske fremskridt eller problemer , så din sundhedsplejerske kan hjælpe dig til at helbrede.
7.

Diskuter hormonbehandling (HRT) med din sundhedsplejerske. Selv om der er nogle væsentlige bivirkninger, kan HRT blødgøre svære symptomer på kirurgisk overgangsalderen. Din læge vil være i stand til at hjælpe dig med at beslutte, om dette er en god plan for dig baseret på din alder og generelle sundhed samt sværhedsgraden af dine symptomer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler