Hvordan man kan reducere leukocyttal

Hvide blodlegemer ( WBC ) findes i dit blod og lymfesystemet , og funktion til at bekæmpe off virale eller bakterielle infektioner i kroppen. En høj WBC indikerer, at der er noget der sker i din krop, at det forsøger at kæmpe off . En høj leukocyttal kunne tilskrives anæmi , rheumatoid arthritis, allergi , leukæmi, vævsskader, alvorlig stress og forskellige infektioner. Nøglen til at reducere eller forebygge en høj leukocyttal er at styrke din immunitet ved at spise sundt, motion , undgå stress og tage en daglig dosis af vitaminer. Instruktioner
1

Tal med din læge om medicin du tager , der kan hæve din leukocyttal . Aspirin, kortikosteroider og heparin kan alle hæve din tæller . Antibiotika , antihistaminer og diuretika kan sænke det.
2

Spis sunde fødevarer til at støtte og styrke dit immunforsvar. Frugt , grøntsager , hvidløg og Mitake eller shitake svampe er pakket fuld af kraftfulde immune boostere. Undgå sodavand og stegte og forarbejdede fødevarer , hvilket vil svække din immunitet .
3

Undgå stress ved at udøve og få masser af søvn . Stress forårsager cortisol niveauer at stige , hvilket gør dig modtagelig for sygdom. Motion i 45 minutter fem dage om ugen , og få syv timers søvn per nat for at reducere stress.
4

Tage vitaminer til at reducere din leukocyttal . En god kvalitet multi-vitamin , tages en gang om dagen, kan forbedre din immunitet. Bekæmpe infektioner , astma, visse kræftformer og autoimmune sygdomme med 400 IE D-vitamin dagligt , og kolonisere tarmkanalen med venlige bakterier ved at tage probiotika eller spise yoghurt dagligt.
5

Stop med at ryge . Rygning udløser betændelse i kroppen, svækker immunforsvaret og gør dig udsat for sygdom og infektion. Tal med din læge om måder at stoppe med at ryge , såsom patch.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler