Sådan udforske Alternativer til Fedmekirurgi

Kontakt en psykolog til at afgøre, hvorfor du er overspisning . Mens genetik har noget at gøre med, hvor meget vægt, du får , er der næsten altid underliggende psykologiske grunde til, at du i løbet forkæle dig selv med mad. Opdage disse spørgsmål og arbejder på at løse dem, vil gøre dig mere succes med at tabe sig.
2

Arbejde med en ernæringsekspert eller diætist . Skabe og opretholde en sund kost vil hjælpe dig med at tabe . Du bliver nødt til at ændre, hvordan du spiser efter fedmekirurgi , så du kan lige så godt prøve det, før du vælger kirurgi .
3

hyre en personlig træner . Folk, der arbejder ud med undervisere er mere tilbøjelige til at arbejde ud , fordi deres er en anden til at stå til regnskab for . Hvis du ikke møder op til gymnastik, står du op træneren.
4

Stoppe med at spise forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer ikke kun har flere kalorier end friske fødevarer , de også forlade dig mindre tilfreds . Spise sunde alternativer som økologisk frugt og grønt vil gøre dig føle sig mere fuld og hjælpe dig med at spise mindre.
5

Overvej en lægeligt overvåget flydende kost . Ofte bariatriske kirurger vil sætte patienter på en præoperativ flydende kost for at hjælpe dem med at tabe før operationen. Hvis flydende kost virker du måske ikke brug for kirurgi .
6

Deltag et vægttab støtte gruppe eller et program, der giver et vægttab samfund . Det er lettere at tabe sig, når du arbejder med andre mennesker og er ansvarlige over for andre end dig selv folk .
Hoteltilbud