Sådan spiser hjertet sundt Efter Lap- Band Kirurgi

Efter at have gennemgået lap- band kirurgi , er du sikkert godt klar over de kosten restriktioner , at du nu vil have. Men efter at være kommet så langt i din transformation, den sværeste del er overstået, og ændre din kost til at opfylde din krops nye behov bør komme let, hvis du arm dig selv med de rigtige oplysninger. Efter lap- band kirurgi , er mængden af din mave væsentligt reduceret , hvilket betyder, at når du er ryddet af din læge til at spise fast føde , bliver du nødt til at vælge fødevarer, der er høj i næringsværdi. Heldigvis findes der måder, hvorpå du kan spise hjerte-sund med en lap- band. Instruktioner
spise hjertet sundt med en Lap-Band
1

spise tre små måltider om dagen . Lap -band kirurgi bevirker en betydelig reduktion i din mave volumen. Efter lap- band kirurgi , vil din mave kun være i stand til at holde omkring en 1 /4 kop af fødevarer på et tidspunkt . Spise tre små måltider fordelt ud over hele dagen vil sikre, at du ikke overskrider maven kapacitet.
2

Få mest ud af dine måltider. Undgå junk food og fødevarer, der er høj i kalorier , men lav i næringsstoffer, såsom kartoffelmos , chips , sodavand , milkshakes , osv. Må ikke spise mellem måltiderne .
3

Vælg fødevarer, der er høj i næringsstoffer, såsom grøntsager og frugter, magert protein som kylling , æg og fisk samt hjerte-sunde kerner. Du skal bruge omkring 45 gram protein om dagen. For meget brød eller pasta vil være vanskeligt at behandle med en lap- band og bør spises i små mængder. Desuden kan fødevarer, der er meget høj i fiber ekspandere i maven , hvilket ikke er godt for lap- band .
4

må ikke drikke , mens du spiser . Dette vil skubbe fødevarer gennem lap- band pose og vil holde dig fra at føle fuld i lang tid . Drik væske mellem måltiderne , men ikke inden for 45 minutter før eller efter spisning. Hold dig til kalorielette drikkevarer og nippe langsomt . Gem dine kalorier til dine måltider , så du får mest hjerte-sunde næringsstoffer muligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler