Sådan Keep Calm på en læge kontor

Det er ikke ualmindeligt for den enkelte at opleve angst og spænding , når overskriften til lægens kontor . Faktisk er mange patienter fejlagtigt diagnosticeret som værende hypertensive , når de faktisk oplever noget kendt som hvide pels syndrom. Denne betingelse er udløst af tanken om at se en læge , og at være i det kliniske miljø. Hvis du lider af angst, når du hovedet til lægens kontor, der er ting, du kan tage for at forblive rolig og angst -fri. Instruktioner
1

Identificer , hvad der vedrører dig . Hvis du kan identificere , hvad der gør dig ængstelig , du er mere tilbøjelige til at være i stand til at styre din angst. Tage lidt tid til at prøve og forstå , hvad der vedrører du har om lægen , måske endda gå tilbage til en barndom hukommelse.
2

stoppe med at drikke vand, før din læge udnævnelse. Dette trin kan lyde mærkeligt, men det er et kendt faktum, at reducere dit indtag af vand før din ansættelse vil hjælpe med at sænke dit blodtryk .
3

Tag din tid . Uanset hvad du gør , giver masser af tid til at komme til din udnævnelse . Du ønsker ikke at være rushing og kører sent til din udnævnelse eller dit blodtryk absolut vil stige. Gå ind i din udnævnelse langsomt. Minimer den fysiske anstrengelse før din udnævnelse.
4

Bevar roen . Gør hvad det kræver at forsøge at holde dig i ro . Hvis du kan lide musik , lytte til musik , eller hvis du kan lide at læse eller bede, tage en bog eller bønnebog med dig til din udnævnelse . Luk øjnene og meditere , hvis der slapper dig .
5

Medbring støtte. Hvis du ved, at du har en frygt for at gå til lægen , være proaktiv og tage nogen med dig, der kan støtte dig. Hvis du har en slægtning eller en nær ven , der er rolig og kunne give dig den rolige støtte du har brug for, bede dem om at hjælpe dig med din frygt.
6

Tal med din læge . Hvis din angst om din udnævnelse ikke stilne af med disse trin , skal du tale med din læge og bede om deres anbefalinger. De kan være i stand til at ordinere dig en form for beroligende eller medicin mod angst .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler