Teknikker til at hjælpe ældre med at overvinde deres frygt for at falde

Konsekvenserne af et fald for de ældre kan variere fra blå mærker til brækkede knogler og immobilisering. Frygten for at falde , kan derfor blive overvældende for dem. Frygt kan stoppe de ældre person at bevæge sig , gå udenfor og nyde livet. Heldigvis er der teknikker , øvelser og nyttige produkter , der kan hjælpe de ældre med at overvinde deres frygt for at falde og give dem mulighed for at fortsætte med at nyde deres liv. Balance Træning

Mangel på balance er en af de vigtigste årsager til fald for de ældre. Ministeriet for Sundhed og Human Services anbefaler for seniorer til at omfatte balancetræning i deres regelmæssig motion program . En personlig træner eller adgang til et motionscenter facilitet med balance bolde og andet udstyr kan hjælpe. Hvis disse indstillinger ikke er umiddelbart tilgængelige , så balancen kan forbedres i hjemmet med lidt at intet udstyr . Øvelser såsom at sætte den ene fod foran den anden , stående med begge fødder tæt sammen, stående på en fod ad gangen og gå i en snæver plads alle bidrage til at forbedre balancen og selvtillid.
Yoga terapi

Hatha yoga klasser specielt for ældre voksne giver øget fleksibilitet og bedre balance med et minimum af belastning eller nødvendige styrke . En undersøgelse foretaget af Indiana Universitets Institut for Sundhed, Idræt og Fritid fundet undersøgelsens deltagere rapporterede en 6 procent nedgang i frygt for at falde efter at have gennemført et 12-ugers kursus .

Hjem Produkter

Installering udstyr såsom faldalarmer eller nødsituationer pull ledninger kan bidrage til at mindske frygten for at falde. Faldalarmer overvåger sensorer placeret i hele hjemmet, der tilkalder personale eller pedeller , når en person falder. Disse sensorer kan placeres overalt fra soveværelset til badeværelset. Andre produkter, såsom specialkemikalier designet gulv puder , kan købes og placeres i højrisiko- områder som badeværelset for at mindske virkningerne af et fald. Installation rejst toiletter og styret i badeværelset og badekar kan også i høj grad øge tilliden og mindske frygten for at falde.
Tøj Produkter

Der er en række forskellige beklædningsgenstande , der kan reducere skaderne af et fald , samt produkter, der gør dressing nemmere. Hoftebeskyttere er puder indbygget i undertøj eller bukser , der absorberer stød af et fald og mindske skader. Dressing pinde kan hjælpe de ældre med at sætte på bukser eller nederdele , og sko horn mindske behovet for at afbalancere eller bøje sig. Disse tøj hjælpemidler kan hjælpe med at holde en persons balance under kontrol og reducere frygt for at falde .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler