Hvad skal en mor spise for at føde en hjernemæssig Child

? Graviditet kost rig på folinsyre, Omega- 3 fedtsyrer , og cholin er vigtige for en sund føtal hjernens udvikling for en hjernemæssig baby. Næringsstoffer som disse kan også hjælpe med at forhindre rygmarvsbrok og neuralrørsdefekter , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) . Næringsstoffer til Baby Brain

Ifølge CDC , bør gravide kvinder tage folinsyre hver dag. Folinsyre hjælper hjernens udvikling og kan hjælpe med at forhindre hjernen i forbindelse fosterskader. Derudover Womenshealth.gov rapporterer, at Omega-3 fedtsyrer , der forbruges af gravide kvinder kan støtte i spædbørn hjernens udvikling . Ifølge Graviditet dag bør en gravid kvinde også være sikker på at medtage cholin i hendes kost for fostrets udvikling af hjernen .

Foods for Næringsstoffer

Ifølge CDC , folat ( folinsyre findes i fødevarer ), kan findes i bladgrøntsager , mørkegrønne grøntsager , citrusfrugter og bønner. For Omega- 3 fedtsyrer , bør gravide kvinder spiser en række skaldyr , undgå fisk højt i kviksølv pr Womenshealth.gov . Graviditet I dag rapporterer, at cholin kan findes i æg , kød, sojabønner og hvedekim .
Andre overvejelser

Hvad en mor ikke spiser bare så vigtigt som hvad hun spiser . Ifølge Womenshealth.gov bør en gravid kvinde undgå alkohol, stoffer og toksiner for at hjælpe sit barn være klog .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler