Sådan besejre sadeltasker
Når fedt samler sig på din øvre lår, sider af ben og røv , det skaber sadeltasker - usømmelige buler af fedt og cellulite. At komme af sadeltasker er udfordrende og kræver gøre mere motion og reducere din samlede kropsfedt. Kvinder hader at saddeltasker , fordi de gør deres organer ser større i bunden end på toppen, hvilket resulterer i en uforholdsmæssig look. Instruktioner1
Kast dig ud i mål toning, hvilket betyder, at du arbejder ud specifikke områder af din krop , såsom dine lår, glutes og hofter. Gør squats og lunges . Kombinationen af hjerte-kar- arbejde og styrketræning kan hjælpe dig med at tabe fedt, der er akkumuleret på din ydre lår , hvilket resulterer i saddeltasker .
2
Gør yoga. Yoga resulterer i en mere fleksibel underkroppen og hjælper dig med at tabe fedt , der akkumuleres på lårene . Yoga toner og strammer .
3
Arbejde ud med en medicin bold , da dette vil hjælpe dig med at tone din krop, mens tabe kropsvægt på samme tid. Lig på en måtte med begge ben løftet og bøjet i knæene med medicinen bolden placeres mellem knæene . Hold bolden i denne position ved at trykke indad med knæene . Nu lavere begge ben til venstre og derefter sænke dem til højre. Stræk dine arme ud til siderne. Forsøg at holde dine skuldre og din ryg på gulvet eller så tæt på gulvet som muligt, når du sænker bolden til højre og til venstre side .
4
Prøv Pilates. Denne form for motion forbedrer kroppens tilpasning, din styrke og fleksibilitet samt forlænger din krop , hvilket giver en illusion af at være tyndere og slankere .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler