Self- Esteem aktiviteter for kvinder

Ifølge Karen de Bord , Human Development Specialist for University of Missouri , er kvinders selvværd hovedsageligt baseret på , hvordan de mener om sig selv på tre områder: fysiske udseende, intime relationer og socialt samvær . Der er en bred vifte af aktiviteter, der vil bidrage til at øge kvinders selvværd. Afslutte noget

Se noget igennem fra start til slut. Start i det små ; denne aktivitet kan være noget så ubetydeligt som rydde skrivebordet eller rengøring af køkkenvasken. Lad intet forstyrre dig , mens du arbejder . Når du har set dette projekt til dørs , observere, hvad du har gjort . Husk denne følelse af realisering og bygge videre på det . Det vil hjælpe dig til at huske, at du er en person, der kan have en indvirkning på hendes omgivelser .
Bruger bekræftelser

fleste kvinder underkaste sig en vedholdende strøm af negative selv-snak uden selv at indse de laver det. Vær opmærksom på din indre dialog; hvis du hører ting som "Jeg kan ikke gøre det " eller " Det vil aldrig arbejde " eller "Jeg er uinteressant, " gøre en bevidst indsats for at erstatte disse negative tanker med positive. I dit sind , gentag tre ting, du kan lide ved dit udseende, eller fire folk der kan lide dig, som du er, eller en bekræftende sætning som "Jeg er en stærk kvinde ! " Dette vil faktisk omprogrammere din hjerne til at skære ned på de negative budskaber og gentage de positive.
Take Care

Du ved, du er meningen at tage vare på dig selv , men gør mere end det - passe godt på dig selv . Feed selv de friskeste og mest sunde fødevarer , forfølge en øvelse regime , som du nyder (såsom svømning eller tennis ) , bader dagligt og få nok søvn. Kjole i tøj, der er ren, komfortabel og gør du føler dig attraktiv. Bær dit hår i en stadig måde . Værdsatte dig selv vil gøre dig komme til at forstå , at du er en person, der fortjener at blive værdsat .
Lave noget sjovt

Tage lidt tid hver dag til at gøre noget, du nyder blot for fornøjelsen , det giver dig . Bage , haven, se film , få en massage , tage en lur, lytte til musik eller læse en bog. Lav en liste over de ting, du nyder , og henvise til det ofte , at tilføje nye aktiviteter , som du opdager dem. Beløn dig selv med sjov, med afslapning og med lidt behandler på en regelmæssig basis. Dermed vil minde dig om , at du er meget værdig til en plads i livet legeplads.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler