Naturlige alternativer til overgangsalderen Medicin

Overgangsalderen er den tid i en kvindes liv, når hun holder op med menstruation , ofte forekommende engang efter 45 år . Æggestokke med at producere hormoner østrogen og progesteron. Symptomer på overgangsalderen omfatte omklædningsrum tidstypiske mønstre , hedeture og nattesved, søvnforstyrrelser , humørsvingninger, koncentrationsbesvær, hårvækst i ansigtet og vaginal tørhed . Kvinder forsøger ofte naturlige alternativer til overgangsalderen medikamenter på grund af de bivirkninger, der er forbundet med hormon behandlinger . Black Cohosh

Tag 20 til 40 mg , en til to tabletter , i denne naturlige alternativ til behandling af hedeture. Dette tillæg er ikke en langsigtet overgangsalderen behandling . National Institutes of Health Office of kosttilskud hjemmeside siger de fleste kvinder kun tage dette tillæg for omkring seks måneder. Bivirkninger omfatter ubehag i maven , hovedpine, mavegener , vægt problemer og leverskader i sjældne tilfælde.

Kæmpenatlysolie

Take 03:58 500 mg kosttilskud som en alternativ til overgangsalderen medicin. Ifølge National Institute of Health Nationale Center for Komplementær og Alternativ Medicin hjemmeside, denne naturlige alternativ indeholder den essentielle fedtsyre gamma- linolensyre . Brug dette supplement til behandling af angst og bryst smerter forbundet med overgangsalderen. Bivirkninger omfatter gastrointestinale gener og hovedpine.
Grape Seed Extract

Brug denne naturligt alternativ til behandling af tør hud i forbindelse med overgangsalderen . Denne naturlige alternativ kommer fra drue frø og reparationer celle skader forårsaget af frie radikaler. Dette supplement hjælper hjerte og blodkar lidelser som forhøjet blodtryk, åreforkalkning og dårlig cirkulation . Ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin hjemmeside, denne naturligt alternativ til overgangsalderen medicin har ingen bivirkninger , og kliniske forsøg viser, at du kan tage dette tillæg i op til otte uger. Følg doseringsvejledningen på forsiden af tillægget.
Calcium

holde knoglerne sunde i overgangsalderen ved at tage calcium, magnesium og D-vitamin Østrogenmangel efter overgangsalderen nedsætter knoglestyrken , men disse naturlige kosttilskud arbejde sammen for at holde knoglerne stærke . Magnesium hjælper metabolisere calcium og D- vitamin hjælper optagelsen af calcium . Få 1.200 mg calcium ved at indtage tre portioner af fedtfattige mejeriprodukter om dagen. Få 400 mg magnesium fra fødevarer som mørk chokolade , hellefisk, fuldkorn , nødder og bælgfrugter. Solen og berigede korn giver D-vitamin
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler