Kan Yoga hjælpe balance dine hormoner

? Da kvinder alder , især når de begynder at kant i overgangsalderen, kan hormonelle ubalancer blive et stort problem. Disse ubalancer kan føre til humørsvingninger, ømhed og smerter, og andre sundhedsmæssige problemer . Mens mange kvinder tager medicin til at hjælpe med disse problemer , andre søger en mere naturlig måde at håndtere hormon ubalancer . For mange kvinder , yoga er svaret på dette problem . Det er vigtigt at huske på, dog, at mens mange kvinder finder yoga at være meget gavnlig, er der lidt at ingen videnskabelig forskning, der bekræfter, at det hjælper med at kontrollere hormoner. Øv Regelmæssigt

Nøglen til yoga, som er nøglen til enhver anden form for motion, er at komme op med en tidsplan og holde os til det . Det er meget lettere, hvis en person deltager i en yoga klasse , fordi klasserne normalt holdes på det samme sted og på samme tid . Motion rutiner , uanset om det er yoga eller vægtløftning, skal gives tid til at arbejde . De er ikke øjeblikkelig kur , og de skal gøres ofte nok, så din krop kan begynde at reagere på aktiviteten. Hormoner vil ikke blive balanceret efter en session eller to, vil heller ikke den gennemsnitlige yoga studerende bliver meget mere klar over hendes krop i den første uge. Tid og engagement er nødvendige for at høste fordelene.
Kost

Yoga er et nyttigt, sund rutine, der kan hjælpe med at bringe balance til din krop. Men uanset positive effekter , at yoga har på din krop , herunder hormonbalance , kan let ødelægges af en anden faktor i dit liv, din kost. At spise fødevarer, der er højt indhold af fedt og kunstige smagsstoffer og konserveringsmidler kan nemt fortryde fordelene ved en yoga øvelse program. Det anbefales, at du klippe ud så mange unødvendige og usunde fødevarer som muligt (såsom fast-food , sodavand og kaffe på grund af koffein i det ) . Det anbefales også, at du øge dit indtag af vand og frisk frugt.
Asanas
p Der er også visse asanas eller stillinger , der anvendes i yoga, er bedst til at afbalancere hormoner i en kvinde. Når du har rettet din kost og er begyndt at praktisere yoga regelmæssigt nok, at du er klar til nogle avancement, kan det være tid til at spørge din instruktør om disse særlige asanas . Hvis din instruktør ikke kender , kan han være i stand til at give dig med kontaktoplysninger på en anden person i yoga samfund, der gør kender og ville være villig til at lære dig . For dem, der lærer yoga fra en video eller fra en bog , er det bedst at være forsigtig , når det afgøres , hvordan avanceret du er og hvad du er klar til at gøre eller ikke gøre .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler