Den bedste måde at skære vand vægt

Vand vægt kan gøre du føler dig oppustet . Det kan gøre dine bukser passer strammere og bidrage til vægtøgning. Pas på over the counter medicin , der lover at kaste vand vægt . Simple livsstilsvalg er den bedste måde at skære vand vægt og forhindre det i at komme tilbage. Instruktioner
1

Drik mere vand . Det lyder måske ulogisk , men at drikke mere vand kan hjælpe din krop kaste vand vægt . Vand hjælper nyrer og lever funktion mere effektivt og skyller giftstoffer, som kunne være årsag celler til at hænge på ekstra væske . Prøv at drikke otte otte -ounce glas om dagen , men ikke alle på én gang . Drikke to eller tre glas vand før måltider har en ekstra fordel af at gøre du føler dig fuld hurtigere, så du vil spise mindre.
2

Klip salt. For meget natrium får kroppen til at absorbere og holde på overskydende væske . Salt er fundet i mere end salt rysteapparatet på bordet. Bekvemmelighed og emballerede fødevarer ofte har tilføjet natrium . Restaurant måltider er ofte meget høj i natrium . For eksempel , en præmie grillet kylling club sandwich fra McDonalds har mere end 1.400 mg natrium , som i maj 2011. Det er mere end halvdelen af den daglige natrium anbefales til de fleste voksne. Mayo Clinic anbefaler ikke mere end 2.300 mg natrium per dag , og så lidt som 1.500 for voksne over 51 år , eller dem, der lider af forhøjet blodtryk , diabetes eller kronisk nyresygdom.
3

Skær alkohol. Du vil måske bemærke dine ringe føler strammere efter en nat ud. Alkohol kan få din krop til at holde vand . Begrænse forbruget af alkohol til en eller to drikkevarer pr lejlighed, og følg hver alkoholiske drikke med en ekstra otte -ounce glas vand for at bekæmpe dehydrerende effekt af alkohol .
4

spise mere af de gode ting. En kost med sunde kerner , friske frugter og grøntsager og tilstrækkelig protein vil arbejde mere effektivt. Disse fødevarer er metaboliseres let af kroppen og holde nyrerne fra at holde for meget vand. Bær, citrusfrugter , løg og broccoli har yderligere vanddrivende .
5

svede det ud . Overskydende vand kan vejer dig ned , men en af de bedste måder at slippe af med det er at komme i gang . Arbejde op en sved til at tabe vand vægt . Ikke blot vil væske udskilles i sved , men arbejdet vil øge dit stofskifte, hvilket vil hjælpe din krop skylle overskydende væske .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler