Sunde Hjerter til Børn

Et sundt hjerte behov for at blive næret . Holde dit barns hjerte sundt kræver opmærksomhed på flere faktorer, der vil bidrage til at sikre, at et barns hjertemusklen vokser og udvikler sig korrekt og effektivt , ligesom alle andre muskler i deres voksende kroppe. Hjertet er en muskel , og mens det kan være ikke større end en knytnæve , skal arbejde ved optimal ydeevne i årtier. Gør din del for at sikre, at dit barns hjerte fungerer på sit bedste. Motion

Børn har brug for motion for at udvikle stærke muskler. Hjertet er en muskel , og har brug for motion , også. Udholdenhed vil udholdenhed og styrke gennem motion fremmer sundt hjerte vækst. Sørg for, at dit barn får nok motion . Opfordre ham til at gå udenfor og spille for mindst en time hver dag. Det betyder ikke noget, hvis han klatre i træer , skateboarding eller spiller røre fodbold , motion er en af de bedste måder at sikre dit barns hjerte vil vokse sund og stærk .
Nærende kost

Vi ved alle, hvor fristende fastfood kan være, men afskedige fedt -laden burger -fest så meget som muligt . Sure , fries og hamburgere kan være en månedlig behandler, men ikke overdrive det . Disse dage, er flere børn bliver diagnosticeret som overvægtige eller fede end nogen anden generation . En sund , nærende kost rig på grøntsager, frugter og fibre er den mest effektive måde at holde kroppen og hjerte næret . Må ikke tilstoppe unge arterier med højt fedtindhold, højt sukkerindhold kost. Besøg FDA hjemmeside for at se daglige næringsbehov for børn og sørg for at de får passende portioner af deres nødvendige fødevarer grupper hver dag.
Uddan

Lær børn betydningen af kost og motion tidligt i livet. Udvikle livslang vaner starter i barndommen. Opfordrer til sunde snacks og spisevaner. Glem ikke at følge dine egne retningslinjer . Vær en god rollemodel . Tag dem til science udstillinger eller engagere dem i interaktive online-aktiviteter på hjemmesider som American Heart Association til at lære dem om deres hjerte.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler