Vitaminer til at øge mandlige libido

Som mænd alder , deres sexlyst naturligt begynder at falde . Mens lægemidler som Viagra og Levitra arbejde som en kortsigtet løsning for mange hanner , kan en informeret tur til købmanden være en sundere, mere naturlig måde at genoprette din virilitet. Vitaminer findes i mange populære fødevarer er almindeligt kendt for at øge mandlige libido . Endvidere vil en sund kost bremse aldring og forebygge sygdom , som selv kan forstyrre en normal sexlyst . Zink

Testosteronniveauer spiller en væsentlig rolle i mandlige libido . Zink øger produktionen af dette hormon. Det øger også din sædkvalitet og sundhed. Følgelig kan en utilstrækkelig zinkindtag resultere i lavt sædtal og fertilitetsproblemer. Ud over at øge sexlyst , zink øger også dit immunforsvar. Fødevarer rige på zink omfatter østers , kylling, bøf , æg, jordnøddesmør, pinjekerner , og mælk.
Vitamin E

E-vitamin også øger testosteron produktionen og kan øge fertiliteten . Asparges er rig på E-vitamin samt sennep greens , majroer , rosenkål , blåbær og broccoli . Udover at bevare libido, vitamin også kan bidrage til at forebygge eller behandle acne , diabetes, PMS, og slagtilfælde.
B-vitaminer

Adskillige B- vitaminer hjælper med mandlige libido, herunder B5, B6 og B12. Avocadoer er rige på B6. Æg er en stor kilde til B5 og B6 , som også mindske stress og balance hormon niveauer. Laks og andre slags fisk har B5 og B6 samt B12 , som sikrer god reproduktiv sundhed.
Selen

Næsten halvdelen af den mandlige krops selen er fundet i skelsættende kanaler og testikler . Selen hjælper sædproduktion . Fødevarer med højt indhold af selen omfatter paranødder , tun, østers , orange savbug og hvedemel .
Magnesium

Magnesium øger produktionen af kønshormoner som østrogen , androgen, samt forskellige neurotransmittere , der fremmer sexlysten. Magnesium -rige fødevarer omfatter artiskokker , bananer, tørrede figner , sveske juice , yoghurt, spinat og kartofler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler