Fysiske fordele ved at skovle sne

Mange betragter sne skovler et nødvendigt onde. Dog gøres med forsigtighed og forberedelse, kan skovle være en sjov og simpel øvelse . Så længe du er fysisk fit og ikke tage for meget af det hvide ting på én gang, kan skovle være en del af en sund vinter øvelse rutine. Regelmæssig motion styrker knogler og muskler, bekæmper sygdom , mindsker stress , forbedrer humør , hjælper med gode søvnmønster og er en vigtig del af en sund livsstil. Calorie Burner

En god aktivitet under til tider stillesiddende vintermånederne, skovle er en stor kalorieindhold brænder. En halv times moderat sne skovle kan brænde mere end 250 kalorier og hjælpe med at opretholde vægten under ferie - tung sæson .
Cardiovascular

Cardiovascular eller aerob motion er vigtig for dit hjerte -og kredsløbssygdomme . Enhver øvelse, der involverer store muskelgrupper , ligesom dine ben, er til gavn for dit hjerte og lunger , og kan medvirke til at sænke blodtrykket og dårlige kolesterol .
Muskelfylde

Bukning , løft, nå og kastede med en vægt på sne i slutningen af en skovl er godt for muskeltonus og udvikling.
vitamin D

Afhængig hvor du bor, og hvor meget hud er udsat i løbet af din skovle bestræbelse, kan du være heldig nok til at absorbere lidt af vinterens undvigende UVB stråler , der hjælper din krop gør vitamin D.
Forsigtig

sne skovle kan have sundhedsmæssige fordele , mange mennesker gør den fejl at tænke på det kun som nødvendig opgave , og ikke som den anstrengende motion , det er. Selv raske voksne bør udvise forsigtighed ved at strække før og efter skovle , idet hyppige pauser , opholder sig hydreret og undgå overanstrengelse . Og folk med hjerte-eller andre alvorlige medicinske tilstande bør undgå aktiviteten helt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler