Hvordan man kan overvinde den Sorg af et forhold Breakup

anerkender, at du ikke er på dit højdepunkt følelsesmæssigt. Du må ikke være op til at deltage i nogle af de sociale funktioner, du har i fortiden, især hvis de var begivenheder eller steder, du gik med din betydelige andre . Du kan være mindre produktive på arbejdet og har brug for at tage mini- ferie hver en til tre måneder i seks måneder til et år . Du må ikke føle sig som følelsesmæssigt forbundet med andre lige nu. Giv dig selv lov til at skære ned på aktiviteter og forpligtelser , i det mindste midlertidigt.
2

Komfort og opmuntre dine børn, hvis du har nogen . Forsikre dem , at bruddet ikke havde noget at gøre med dem. Selv hvis din partner var ikke en biologisk forælder til dine børn , børnene sandsynligvis elsket og respekteret ham. I det mindste var han en konstant tilstedeværelse i deres liv. De har brug for at se din stabilitet i løbet af denne tid.
3

Surround dig selv med en stærk støtte system . Eliminer dræne folk fra dit liv , da livet er for kort til at blive suget tørre af dem, der ikke har dine bedste interesser på hjerte . Del dine følelser med familie og venner. Deltag i en støttegruppe til at hjælpe dig med at behandle dine følelser. Kontakt en professionel rådgiver , hvis du har brug for ekstra hjælp.
4

Start en journal . Skriv dagligt, hvis du kan, for de første tre måneder efter bruddet. Journaling giver en sund måde at lufte og udtrykke dig uden at skade andre. Du kan læse , hvad du skrev og se de fremskridt, du har foretaget i rejsen . Tidsskriftet er kun for dine øjne.
5.

Kast dig ud i produktiv aktivitet. Rense dit hus . Start med dit kontor, skrivebord eller et skab. Befri dig selv af følelsesmæssige forbindelser til din ex , herunder fotoalbum, musik eller bøger. Tag en ny aktivitet eller hobby, du har ønsket at lære . Overvej fotografi, maleri , billard og undervands pileflet . Brug din fantasi og tænke over dine drømme. Hoteltilbud

Start træningen . Dette virker stress og forbedrer din fysiske velvære på samme tid . Selv en 20-minutters gåtur kan øge dit humør . Dr. Sudah Prathikanti hævder, at konsekvent øvelse virker så effektivt som en anti -depressivt , uden de negative bivirkninger.
6

Se fremad , mens vurderingen af ​​fortiden. Lær af dine fejl . Spørg dig selv svære spørgsmål , især om dig selv og din adfærd og valg. Havde dette forhold har noget til fælles med andre produktive eller destruktive relationer, du var i ? Tag denne tid til at revurdere dine mål og planlægge for fremtiden .
7.

Giv dig selv tid til at helbrede . Du kan ikke genvej processen.
Hoteltilbud