vitamin & Mineral Information for Kids

Vitaminer falder i to kategorier , fedtopløselige og vandopløselige. Fedtopløselige vitaminer såsom A , D og E kan lagres i kroppen til fremtidig brug. Vandopløselige vitaminer , såsom C , B12 og niacin ikke kan oplagres i kroppen og derfor skal erhvervet hver dag. Mineraler henviser sædvanligvis til spormineraler såsom kobber, jern og chrom , som er nødvendige i meget små mængder.
Function

Hvert vitamin eller mineral har en anden specifik funktion i kroppen, hedder KidsHealth . For eksempel gulerødder indeholder carotenoider , som bruges af kroppen til at forebygge øjenproblemer. Samlet set vitaminer og mineraler påvirker immunsystemet, hjælpe organer og celler fungerer ordentligt, og fremme en sund vækst og udvikling hos børn.

Overvejelser

Mange børn brug for supplementer til deres normale kost for at få den bedste balance af ernæring for udvikling. For eksempel skal børn med vegetarisk eller vegansk kost opnå zink og jern, som er for det meste findes i kød og fjerkræ , fra en anden kilde . KidsHealth anbefaler at konsultere en børnelæge om specifikke ernæringsmæssige behov og bekymringer.
Hoteltilbud