Sådan fodrer en 2 -årig

The Food Guide Pyramid til små børn er designet af det amerikanske Department of Agriculture og skitserer , hvad og hvordan at fodre børn mellem 2 og 6 år . ( Se reference 1). Dette diagram tjener som en guide, der fremmer sund ernæring i barnets kost . Hver af de fem store grupper af fødevarer , der er nødvendige for et godt helbred er omfattet. Der lægges endvidere vægt på fødevarer, der indeholder en masse af fedtstoffer, olier og slik. Disse fødevarer skal fodres til dit barn sparsomt. Instruktioner
1

Opretholde en regelmæssig tidsplan af måltider og snacks. Feed dit barn tre måltider og to nærende snacks om dagen. Tilbyder en bred vifte af fødevarer til at fremme gode kostvaner .
2

Feed din 2 - årige den rigtige mængde af fødevarer. Portionsstørrelse for et barn denne alder er omkring ¼ af den voksne portionsstørrelse . Dit barn skal spise 6 portioner af korn , 3 portioner af grøntsager , 2 portioner frugt , 2 portioner af mælk og 2 portioner af kød .
3

Giv dit barn 2 % , lavt fedtindhold eller skummetmælk i stedet for sødmælk. Begræns mælkeindtagelse til 16 til 24 ounces per dag og juice indtag til 4 til 6 ounce pr dag . Begrænse fødevarer med højt sukker-og dem, der indeholder en stor mængde af mættet fedt. Undgå at tilsætte ekstra sukker til dit barns mad.
4

Undgå fødevarer , at dit barn kan sluge . Disse fødevarer omfatter hårde kød , popcorn, hele druer , rå gulerødder , jordnødder, tyggegummi eller bolsjer . Også undgå at give dit barn store mængder af søde desserter , sukkerholdige korn , sodavand, drikkevarer med frugtsmag , chips og slik . Disse fødevarer har lidt at ingen næringsværdi.
5.

Lad det 2- årige til at springe et måltid, hvis han ønsker. Børns appetit svinger i denne alder. Må ikke tvinge barnet til at spise, hvis han ikke er sulten . Du skal dog ikke give barnet til at spise på efterspørgslen hele dagen lang enten.
6

øje med allergiske reaktioner. Hvis et nært familiemedlem har en fødevareallergi , såsom jordnødder eller skaldyr, overveje at udsætte indførelsen af denne mad til dit barn, indtil han er 3 år gammel .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler