Sikker Kost til børn

Amerikanerne har hørt om farerne ved fedme. Mange læger advarer mod FAD kostvaner og slankekost og anbefaler at undgå begge dele. Ifølge KidsHealth " Kids normalt ikke behøver at kosten på denne måde. Modsætning til voksne , er børn stadig vokser og udvikler . Løbet af denne tid , børnene har brug for en bred vifte af sunde fødevarer til at holde deres kroppe vokser ordentligt. Nogle børn er overvægtige , men selv overvægtige børn ofte kan forbedre deres helbred blot ved at spise ernæringsrigtige fødevarer og være mere aktive. " Brug slankekure som en sidste udvej og under nøje overvågning af en læge eller ernæringsekspert . Øge aktiviteten
Børn skal forblive aktiv for at forebygge fedme .

Ikke alene har voksne blevet mere stillesiddende , børn har også . Mange gange, blot at øge lege aktiviteter vil medføre, at vægten til at komme ud naturligt. Medmindre en læge har sat dit barn på en diæt, den sikreste metode er at øge aktiviteten og mindske junk fødevarer . Reducere deres stillesiddende tid ved at få børn til at begrænse tv- tid og computerspil.

Usunde fødevarer
have en hamburger en gang imellem er ikke skadeligt , så længe det er opvejet af andre , sunde foods.al burger vil ikke gøre ondt .

Enhver kost, der i høj grad begrænser hele grupper af fødevarer kan ikke være sundt . Voksende børn bør indtage en daglig afbalanceret kost, der består af protein , frisk frugt og grøntsager. Foderet kan være farlige for børn, når de ikke er i balance , eller omfatter ikke den rigtige kalorieindtag. Sæt et godt eksempel ved at fjerne junk fødevarer fra din indkøbsliste og fra dine køkkenskabe.

Sunde fødevarer
Make fødevarer ser tiltalende.

Fjernelse alle fastfood fra dit barns kost kan synes urimeligt eller umuligt . De fleste børn nyder fastfood ; Desværre er de fleste af de fødevarer indeholder enorme mængder af natrium og mættet fedt. Stigende sunde fødevarer vil smertefrit rydde op i et barns kost . Jo mere sunde fødevarer dit barn tager på , jo mindre plads til usund mad .
P Hvis du skal gå til en fastfood restaurant , skal du vælge dem, der tilbyder sunde fødevarer. Derhjemme holde frisk frugt , rosiner og saltkringler ud for børnene at gnaske på . Vær kreativ og gøre snacks tiltalende ved at skære frugt og grøntsager i forskellige former . Snart vil deres ganer justere og de vil ønske sunde billetpris .
Vand
Make flasker vand til rådighed.

Hold flasker vand rundt i huset , og pakke en frossen flaske vand til drikkevand i skolen. Træn dine børn at nyde vandet og springe de sukkerholdige drikkevarer , der indeholder koffein og sukker.

Ifølge KidsHealth , " Børn, der spiser en eller flere 12 -ounce ( 355ml ) sødet læskedrik per dag er 60 procent mere tilbøjelige at være overvægtige . " Gøre vand mere tiltrækkende ved at tilføje en skive citron, lime eller orange til glas til aroma og præsentation --- de kan spise frugten , også.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler