Hvordan man opbygger Børns Immunitet

Start med naturens perfekte føde : modermælk. Når en kvinde ammer , hun passerer antistoffer til sygdomme gennem hendes mælk og barnet absorberer dem direkte via tarmvæggen.
2

Hold børn er aktive med masser af motion. Moderat motion, en til to timer om dagen, hjælper børn til at opnå immun -styrke REM søvn og reducerer barnets risiko for diabetes og højt blodtryk . Tæller ustruktureret aktiv leg som motion .
3

Administrer et barns allergi. Allergier arbejde mod immunsystemet ved at forårsage betændelse i kroppen , hvilket fortynder immunforsvar ved at mobilisere celler til at bekæmpe inflammationen . Se en allergolog , hvis du har mistanke om et barn har følsomheder .
4

Tilbyd din børn masser af frugt og grøntsager. Børn, der indtager de anbefalede 5-8 portioner af råvarer har en nedsat risiko for kræft senere i livet og opretholde en sundere vægt, hvilket nedsætter risikoen for diabetes .
5

Serveres næringsrige snacks. Børn spiser for mange forarbejdede , sukkerholdige fødevarer og raffineret korn . Sukker hæmmer immunforsvaret . Udskift disse tomme kalorier med nødder, frø, fuldkorn og producere.
6

Medtag probiotiske kilder i kosten . Du kan introducere venlige bakterier i dit system, der minimerer skadelige bakterier gennem konkurrence .
7

Tillad en rimelig udsættelse for snavs og bakterier Feed børn yoghurt eller give en Lactobacillus acidophilus supplement. . Selvom du ikke skal ofre grundlæggende hygiejne , skal et barn udsættes for typiske miljømæssige bakterier , så hans immunforsvar kan bygge sit forsvar . Afkald antibakteriel sæbe , der tilskynder til udvikling af antibiotikaresistente bakteriestammer .
Hoteltilbud