Home Retsmidler for kramper i benene i Kids

Ben kramper er meget smertefuld og forstyrrer din søvn, når de strejke natten. Det er endnu værre , når lægkramper påvirker børn. En klemt nerve eller en overextension af et ben muskler, mens sover normalt forårsager kramper i benene . Det ser ud til , at benet musklen sidder fast i en krampe position . Det er involveret i krampe muskler kan føles hårdt eller buler. Hos børn , er det almindeligt anlagt den ved overdreven fysisk aktivitet i løbet af dagen. Strækker

Hold barnets hæl i den ene hånd og hans tæer i den næste. Træk forsigtigt på barnets hæl og skubbe hans tæer op mod hans ben. Denne strækning letter muskelsammentrækning i læggen . Hold denne strækning indtil kramper går væk. En anden måde at opnå denne strækning er at få dit barn stå på trappen. Hold hans tæer på trin og slippe sine hæle fra kanten af trinnet . Dette skal være en lang langsom strækning uden hoppende .
Massage

Massere lægmusklen mens kramper også kan bringe lindring. Forsigtigt slagtilfælde den kramper musklen med et fast tryk . Start ved anklen og gnid op mod knæet. Massage på denne måde , indtil kramper er stoppet. Når krampe er væk, massere musklen med et cirkulært slag . Læg et håndklæde over læggen, og placere en ispose på musklen i 20 til 30 minutter. Dette vil hjælpe med at lette dit barns smerte tilovers fra krampe .

Kosten

Kosten mangler i calcium, kalium og natrium kan også forårsage kramper i benene . Feed dit barn calcium-rige fødevarer, herunder mælk, yoghurt , ost, hvide bønner , tofu, mandler og appelsiner . Medtag kalium-rige fødevarer i hendes kost , som bananer , jordbær , kartofler, tun , gulerødder, salat og papaya . Efter en dag med hård fysisk aktivitet, give dit barn en sportsdrik at erstatte mistede elektrolytter og natrium . Dette vil hjælpe med at forhindre kramper i benene opstår.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler