| | Sundhed og Sygdom | Family Health | Childrens Health |

Gode ​​måder at udøve for Kids

Motion kan bringe til at tænke visioner for vægte, et løbebånd eller en elliptisk maskine , men motion kan opnås på mange måder, der ikke kræver særligt udstyr. Udøver kan ske , mens du nyder den udendørs , vise familiens hund eller skovle sne . Desuden fordelene ved motion nævnes større sundhed , styrke og udholdenhed , samt reduceret risiko for diabetes og fedme. Børn, der er fysisk fit også sove bedre og kan bedre håndtere stressende situationer , såsom fysiske og følelsesmæssige udfordringer . Sport

Deltagelse i et sportshold er en god måde for børn at lære om sportsånd , disciplin og målsætning, og vil hjælpe dem med at komme i form og samtidig have det sjovt. Oplysninger om sport grupper kan fås på dit lokale fritidshjem , skole eller KFUM.
Bicycling

For børn , der er gamle nok til at ride en cykel, kan cykling være en måde at udøve og blive fortrolig med deres nabolag . Cykling forbedrer balance , forbrænder kalorier og styrker benene. Tage en familie tur , mens du udforsker stier er god motion for alle.
Løb /Gåture

Løb er også gavnligt . Besøg en lokal spor og timing et barns udvikling kan være en stor motivator . Gør dette flere gange om ugen vil øge barnets udholdenhed og forbedre sin kondition . Ifølge National Association for Sport og Fysisk Uddannelse, bør børn i skolealderen får en times motion om dagen, så at kombinere vandreture med kørende øvelser er en god måde at møde det daglige behov .
Gamle - Fashioned Play

Forbedring styrke kan ske uden brug af udstyr . Mens sjippetove og jungle fitnesscentre er nyttige , kan børnene også få stærk med gammeldags øvelser såsom push-ups , crunches og ben elevatorer . Klatre i træer , spille tag, og brydning er andre måder børnene kan styrke deres muskler.

Videospil

Ifølge Kaiser Family Foundation, det gennemsnitlige barn ure omkring 3 timers tv om dagen . Derudover bruger hun 5 ½ timer dagligt på computeren , se DVD eller spille videospil . Alle disse aktiviteter er stillesiddende , kræver lidt fysisk indsats , og barnet bør tilskyndes til at komme væk fra skærmen og gøre noget aktivt . Men for dem, der nyder at spille videospil , lave nogle moderne spilsystemer det muligt at komme i form med interaktive spil , der forbedrer den fysiske kondition . Og mens det kan være en dyr løsning , kan det gøre nogle forældre føler sig bedre om deres barns videospil besættelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler