Sådan Fight Gingivitis med Ernæring

Gingivitis er betændelse i tandkødet . Det starter som en ophobning af plak , og hvis det ikke holdes i skak , kan plak videre til tandkødsbetændelse. Hvis tandkødsbetændelse ikke behandles i de tidlige stadier kan det blive paradentose. Børste tænder , tandtråd og besøger tandlægen kan forebygge tandkødsbetændelse. Du kan også minimere forekomsten af tandkødsbetændelse gennem ordentlig ernæring. Instruktioner
1

Spis masser af fiber. Kost rig på højt fiberindhold såsom grøntsager , bønner , fuldkorn og frugt hjælp til at opbygge dit immunforsvar. Et sundt immunsystem er i en bedre position til at bekæmpe tandkødsbetændelse forårsager bakterier end et organ med et svækket immunforsvar .
2

Vælg sprøde naturlige fødevarer . Fødevarer, crunch hjælp til at rense dine tænder . Bløde fødevarer på den anden side en tendens til at blive fanget mellem tænderne og dermed fremme bakterievækst . Hvis du spiser bløde fødevarer , der klæber mellem tænderne , er det bedst at børste dine tænder bagefter.
3

Tag dine vitaminer. Ud over en ordentlig ernæring , der tager kosttilskud bidrage til at bekæmpe tandkødsbetændelse. Vitaminer og mineraler er kendt for at hjælpe med at bekæmpe bakterievækst. Spise en kost rig på C-vitamin , B, zink , jern, magnesium , selen, calcium og kalium. Mange af de fuldkornsprodukter , frugt og grøntsager er fyldt med disse vitaminer og mineraler.
4

Undgå sukker. Bakterier elsker sukker. Jo mere sukker efterladt hængende omkring munden og mellem tænderne , jo mere grobund det er for tandkødsbetændelse. En kost rig på slik, hvidt mel og frugtsaft er en opskrift på tandkødsbetændelse vækst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler