Sådan styrke min voksne tænder

Børst dine tænder med en fluortandpasta og soft- strittede tandbørste , enten manuelt eller elektrisk , to gange om dagen. Børst i en cirkulær bevægelse i mindst to minutter at gå over hver enkelt tand . Børst tungen og kinderne til bekæmpe bakterier. Den fluor i tandpasta styrker emaljen . For meget fluor kan forårsage plamager på tænderne hos børn , så de skal kun bruge ært mængder tandpasta , når du børster og undgå mundskyllemidler Fluoridholdige .
2

Få 1200 mg calcium dagligt. Calcium styrker indersiden af ​​tanden. Spis calcium rige fødevarer, herunder mejeri som ost og mælk , frugt og . Grøntsager som figner og grønkål , og nødder som mandler og sesamfrø . Tag kosttilskud, såsom calciumcarbonat eller calciumcitrat , hvis du ikke kan få nok calcium fra fødevarer. Calciumcarbonat har dobbelt procentdelen af elementært calcium, den slags calcium din krop bruger , calciumcitrat har , men calciumcitrat er mere let absorberes og forårsager færre bivirkninger.
3

Chew sukkerfrit tyggegummi efter måltider . Tyggegummi øger produktionen af ​​spyt. Den ekstra spyt neutraliserer høje niveauer af syre i munden , forebygge henfald . Ekstra spyt giver også flere mineraler , som kalcium , fosfat og fluor , for at nå dine tænder. Disse mineraler styrker emaljen .
4

Se din tandlæge regelmæssigt. Han kan tage røntgenbilleder og identificere svage områder i dine tænder. Han kan derefter anvende en fugemasse til at bidrage til at styrke de svage teeth.The tandlægen anvender en plastik væske fugemasse til tænderne og bruger lys til at hærde det. Fugemassen fungerer som en barriere for at beskytte tænderne fra bakterier , reducere din risiko for at udvikle huller i tænderne og hulrum. Nogle fugemasser frigive fluor.
Hoteltilbud