Sådan holder du din ånde frisk & Clean

Ikke mange ting i livet kan være mere pinligt end at gå rundt med dårlig ånde - den slags , der gør andre mennesker ønsker at løbe væk fra dig. Chancerne er du ved, hvor ubehageligt det er at engagere sig i samtale med en person, hvis vejret er ikke ligefrem frisk og ren. Korrekt mundhygiejne kan gøre at opretholde behagelige ånde en leg . Instruktioner
1

Børst dine tænder mindst to gange dagligt . For at sikre en ren ånde , skal du sørge for grundigt at børste dine tænder , når man vågner op og inden jeg går i seng. Når du børste , være sikker på ikke at glemme din tunge som det kan være en grobund for bakterier. Når du børster omhyggeligt tandtråd mellem tænderne for at fjerne eventuelle små stykker mad, der må fanges . Sigt at bruge tandtråd en gang hver dag. Prøv at børste dine tænder umiddelbart efter alle måltider og snacks , fordi mad er ofte en dårlig ånde trigger.
2

planlægge regelmæssige tandlægebesøg . Sørg for, at dine tænder er i fin stand ved at gå til tandlægen to gange om året . En tandlæge vil ikke kun dybt rense dine tænder , men vil også tjekke din mund for eventuelle tand eller tyggegummi problemer. Hvis du har et problem, såsom huller i tænderne , det kunne være ansvarlig for enhver dårlig ånde.
3

holde hydreret . Vask din mund ned med mindst otte klasser af vand hver dag . Vand er gavnligt for at opretholde frisk ånde , da det hjælper klart munden på enhver fanget mad og dvælende bakterier.
4

Stop med at ryge . Hvis du vil have din ånde til at lugte pibende ren , lagde cigaretterne med det samme. Bortset fra at gøre din mund lugter ligesom et askebæger , rygning øger også din risiko for at udvikle tandkødssygdomme. Forskning udført af National Institute of Dental og kraniofacial Research, at en af de vigtigste tegn på tandkødssygdomme er vedvarende dårlig ånde.
5.

tygge på tyggegummi. Sukkerfrit tyggegummi er en nem måde at bekæmpe dårlig ånde. Når du tygger tyggegummi , det fugter munden ved at øge spytproduktion . Spyt kæmper dårlig ånde ved at skylle munden af madrester og bakterier. Bortset fra at hæve din mundens hydrering, gummer med frisk smag ( grøn mynte, pebermynte og kanel ) tilføje en flot finish .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler