Sådan Calm ADHD Symptomer

Start med at tage et kig på alt dit barn er tidskrævende. En fødevare dagbog er en glimrende måde at afgøre, om visse fødevarer eller tilsætningsstoffer eskalere dit barns ADHD symptomer eller berolige dem . Nogle mistænkelige elementer er sukker , røde og gule farvestoffer til levnedsmidler og chokolade.
2

Bliv en etiket læser og se mad omhyggeligt for skjulte sukker. Nogle sukkerarter går under forskellige navne såsom saccharose , dextrose, glucose, lactose og fruktose for blot at nævne et par stykker.

3

planlægge måltider forude , så du tjener sunde afbalancerede måltider. Hold friske frugter og grøntsager skåret op og klar til at spise , så dit barn altid har en sund godbid handy, og drikke vand , mælk eller 100% frugtsaft i stedet for sodavand .
4

Diskuter fødevarer bliver serveret til skole parter med dit barns lærer og foreslå valg , der ikke vil agitere dit barns adfærd . En mulighed er at sende dit barn en særlig behandling til fest dag , og fortæl læreren , hvad dit barn kan og må ikke spise fra menuen part.
5

Lær at bage og forberede godbidder lavet med produkter, der er mindre tilbøjelige til at udløse ADHD symptomer . Overveje at udskifte chokolade med johannesbrød og erstatte sukker med honning , hvis dit barn reagerer godt til dem. Der er mange sunde alternativer , og det er værd at den tid , du tilbringer i forskningen.
Behavioral Struktur
6

Set regler , forventninger og konsekvenser med fokus primært på positiv forstærkning. Sørg for at dit barn forstår de regler , forventninger og konsekvenser følg derefter igennem konsekvent.
7.

tilbringe kvalitetstid sammen med dit barn ofte. Spille spil, engagere sig i aktiviteter , der vil give dit barn til at udøve regelmæssigt, men for det meste tale med dit barn til at lade ham vide, at han er vigtig for dig .
8

Organiser dit hjem liv, fordi børn med ADHD ikke fungerer godt i en rodet uforudsigelig miljø. Komplet lektier tidligt , samle skolematerialer , sætte dem på samme sted hver nat, har skole tøj ud og være klar til næste dag.
9.

Hjælp dit barn styre skolemiljøet ved at oprette et organiseret notesbog og rygsæk for klasse arbejde , lektier og forsyninger. Sørg for, at dit barn har en planner at optage hjemmeopgaver og aktiviteter.
10

Hold en åben dialog med dit barns lærer . Del din viden om dit barn, dine forventninger i skolen og effektive måder , du har fundet at kunne håndtere hyperaktive og uopmærksom adfærd.
11

bruge time-out som et positivt redskab til at give dit barn at blive fjernet fra en agiterende situation og roligt ned . Break store opgaver i små opgaver , og uden at gentage instruktioner.
12

Calm ADHD symptom på dårlig koncentration ved at sørge for dit barn er at få masser af søvn hver nat . Børn 1 til 3 år gammel brug 12 til 14 timers søvn , bør 3 til 6 -årige børn få 10 3/4 til 12 timers søvn , børn 7 til 12 år har brug for 10 til 11 timer, og 12 til 18 år gamle børn har brug for 8 ¼ til 9 ½ timers søvn dagligt.
hoteltilbud