Hvilken type af vitaminer Har jeg brug

? Den menneskelige krop kræver en række vitaminer til at fungere på sit bedste. Da mange mennesker ikke få nok af disse vitaminer i deres kost , er det ofte nødvendigt at tage et vitamintilskud til at gøre forskellen. De mest almindeligt suppleret vitaminer er A, C , E, og en gruppe af næringsstoffer, der er kendt som B-vitaminer. Funktion

Vitaminer tjener en række funktioner i den menneskelige krop , herunder regulering af stofskiftet og forebygge sygdom . Det er vigtigt at indtage vitaminer på en regelmæssig basis for at opleve deres fordele.
Misforståelser

Nogle mennesker fejlagtigt tror, at det er nødvendigt for alle at tage vitamintilskud. Da vitaminer findes rigeligt i frisk frugt og grøntsager , en kost rig på disse fødevarer kan give nok næring af sig selv.

Overvejelser

forskellige aldre og køn tendens til at have en vifte af vitaminmangel . Der er mange forskellige typer af multivitamintilskud skræddersyet til hede behov til specifikke demografi. Spørg din læge, hvis det vil være passende for dig .
Advarsel

Selvom vitaminer er gavnlige og nødvendige for kroppen , er det muligt at tage for mange af dem . Du må ikke tage mere end anbefalet , da dette ikke vil øge gavn og kan være farlig.

Typer af vitaminer

Din krop har brug 13 vitaminer , som den producerer to , D og K. de andre vitaminer , der er nødvendige for korrekt biologiske funktioner er vitamin A, C , E og B-vitaminer. (Ref. 3 ).
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler