Sådan Lose Fat med yoghurt

En nylig forskningsundersøgelse udført af International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , blev det bestemt, at yoghurt gjort en forskel i mængden af fedt tab hos kvinder. Sammenlignet med placebo-gruppen blev yoghurt spise gruppe spise et højere antal kalorier , og alligevel tabe sig i et hurtigere tempo . Hold læsning for at lære , hvordan du kan indarbejde stor prøvesmagning yoghurt i din kost for at fremskynde fedt tab. Instruktioner
1

spise 3 portioner af yoghurt dagligt. Kvinderne i undersøgelsen blev spise 3 servering af yoghurt dagligt; spise en yoghurt med hvert måltid eller mellem måltiderne som snacks , vil hjælpe med at tilfredsstille sult , og få at fedtforbrænding effekt .
2 p Som anført ovenfor , kvinderne i undersøgelsen, der spiste de 3 portioner af yoghurt dagligt faktisk havde en højere kalorieindtag og var stadig tabe sig. Hvis du skulle erstatte omkring 300 kalorier af din kost med de 3 portioner af yoghurt , ville vægttab komme endnu hurtigere
3

Indse hvor relativt lille en servering af yoghurt er. ; denne yoghurt kost er ikke en gratis for alle , når det kommer til portioner. Sørg for at du holder mådehold en del af din fedtforbrænding plan og vægttab vil følge.
4

Tilføj en øvelse komponent til dit fedt tab og kost plan, og du vil kun øge hastigheden af vægttab . Motion forstørrer virkningen af en sund kost ændringer og yoghurt kost er ingen undtagelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler