Sådan Burn Fat med ingefær

En ordentlig kost supplerer en solid øvelse regime for effektivt vægttab. Visse fødevarer har særlige fedt- brænding , som du bør indarbejde i din kost. Ginger hjælpemidler i den metaboliske proces og bærer tangentielle sundhedsmæssige fordele såsom forbedring cirkulation . Du kan tage ingefær på mange måder , men University of Maryland Medical Center anbefaler at begrænse den daglige dosis til 4 gram per dag . Instruktioner
1

Forbruge ingefær te. Ingefær te er tilgængelige i helsekost butikker , eller du kan lave dine egne ved lagt i blød to spiseskefulde frisk revet ingefær i varmt vand. Du kan tjene ingefær te varm eller forberede det , og chill det til en forfriskende , fedtforbrændende drik .
2

Tag ingefær kosttilskud. Ud over sin naturlige rod form er ingefær også behandles og sælges kommercielt i koncentrerede tabletter (som vitamintilskud ) . The University of Maryland Medical Center foreslår 75 til 2.000 milligram som en daglig dosis , standardiseret til at indeholde 4 % flygtige olier eller 5 % totale bidende forbindelser.
3

Drys tørret ingefær på fødevarer for ekstra smag. Ingefær er let krydret , hvilket giver den en ekstra kulinarisk kick. Eksperimenter med mad og drikkevarer, ingefær supplerer godt som frisk appelsinjuice .
4

Hak frisk ingefær og spiser det i sin naturlige tilstand . Ingefær har en skarp smag og lugt, der kan være for stærk for nogle mennesker, men for dem, der kan lære at sætte pris på smagen , frisk ingefær ( også kaldet rhizom ) er et andet middel til at udnytte sine fedtforbrændende egenskaber.

Relaterede Sundhed Artikler