Sundhedsmæssige fordele af hørfrøolie

Hørfrøolie er en meget populær kosttilskud, der er taget for at forbedre den generelle sundhed . Den er lavet af frøene fra hør planten og kaldes også linolie . Hørfrøolie har en stor mængde af essentielle fedtsyrer , der menes at hjælpe med at forhindre en række dødelige sygdomme . Da du ikke kan få hørfrøolie i mange fødevarer , hørfrøolie eller piller , som indeholder det er de primære måder, folk forbruge det. Identifikation

Hørfrøolie er nærende grund af dens høje indhold af omega- 3 essentielle fedtsyrer . Den indeholder også en mindre mængde af omega-6 essentielle fedtsyrer. De to sammen er nødvendige for en god metabolisk funktion. Hørfrøolie har omkring dobbelt så meget omega -3 som den samme mængde af fiskeolie , som er en anden populær supplement. Hørfrøolie indeholder også kalium , zink, magnesium , lecithin , og B-vitaminer .
Betydning

Forskning har vist, at omega- 3 essentielle fedtsyrer fald betændelse i kroppen . Dette kan hjælpe i forebyggelsen af sygdomme som arthritis og hjertesygdomme. Omega-3 er også afgørende for normal vækst hos børn samt højere hjernefunktion. Omega -6 arbejder med omega- 3 i din krop. Desværre er de fleste amerikanere allerede får for meget omega-6 i deres kost , hvilket kan føre til helbredsproblemer . Hørfrøolie indeholder omkring fire gange så meget omega -3 som omega-6 . Dette hjælper afbalancere forholdet .

Effekter

Hørfrøolie er udråbt som et supplement, der kan hjælpe i behandlingen af en lang liste af sygdomme. Det menes at hjælpe med at kontrollere højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk , og gigt. Øget omega- 3 essentielle fedtsyrer menes at mindske symptomer på depression , tarmsygdom, og betændelse , der fører til astma .
Forebyggelse /Solution

Hørfrøolie er også populær som en forebyggende supplement. Det menes at styrke immunsystemet , forbedre kardiovaskulær sundhed og vedligeholde nervesystemet. Nogle undersøgelser tyder på, at hørfrøolie kan bidrage til et sundt reproduktive system, holde leddene fungerer godt, og forebygge eller forsinke udviklingen af visse former for kræft.
Advarsel

hørfrøolie bør kun tages i moderate mængder. Højst bruge en spiseskefuld af rå hørfrø olie per dag. Hvis du tager hørfrøolie piller , ikke tage mere end 3.000 mg per dag . Børn bør konsultere en læge , før du sluger hørfrøolie . Også tale med en læge , hvis du tager nogen receptpligtig medicin. Hørfrøolie kan forstyrre dem ved at bremse eller forhindre deres absorption .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler