Hvordan man bedst at absorbere vitamin B- 6 kosttilskud

Vitamin B6 er en af de B-kompleks vitaminer , er vandopløseligt , og er involveret i flere af kroppens funktioner end næsten alle andre næringsstoffer . Det er vigtigt for immun-og nervesystem, og kan hjælpe med at lindre symptomerne på gigt og karpaltunnelsyndrom. Ting du skal
Vitamin B Complex
Vitamin B-6 myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag en B- kompleks supplement, der indeholder alle B -vitaminer . De arbejder bedst sammen .
2

Supplér med en enkelt B6 kun hvis du har brug for det til en bestemt helbredsproblem. Dosis bør ikke være mere end tre gange større end i de andre B-vitaminer , medmindre andet er anvist af din læge .
3

Tag B6 alene, hvis du tager et særskilt supplement. Tag resten af B-kompleks på et senere tidspunkt .
4

Undgå at tage højere doser end 50 mg pr dag, medmindre andet er bestemt af din læge praktiserende læge. Højere doser kan forårsage nerveskader.
5

Tjek din receptpligtig medicin. Østrogenbehandling , p-piller og antidepressiva kan øge kroppens behov for B6. Cortison og diuretika kan blokere optagelsen af B6.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler