Hvordan laver man en elektrolyt Replacement Drink
Water
Salt
Appelsinjuice
Honning
Spoon
Vis Flere Instruktioner
1
Opløs 2 spsk honning i en kop varm filtreret vand. Honning vil give kulhydrater til at erstatte dem, tabt under træning .
2
Tilføj en kvart teskefuld salt og rør til at opløse . Salt bidrager til at opretholde væskebalancen indersiden og ydersiden af dine celler. Når opløst i vand, salt dissocierer i en positivt ladet natrium -ion og en negativt ladet chloridion .
3
Pres saften fra en halv appelsin i honning -og saltopløsning. Ifølge Lucile Packard Children Hospital på Stanford , appelsinjuice og grapefrugt juice indeholder høje niveauer af kalium .
4
Hæld nok filtreret vand ind i din container til at bringe lydstyrken op til en liter . For at gøre en kold sportsdrik , tilføje en kombination af is og vand .
5
Sip din hjemmelavede sportsdrik i hele din aktivitet for at erstatte elektrolytter tabt gennem sved .
Relaterede Sundhed Artikler
- Diabetiske Retningslinjer for en insulinpumpe
- Natriumbikarbonat Toksicitet
- Tegn og symptomer på kræft i lymfeknuder
- alkohol & Drug Abuse Forebyggelse & Kontrol Programmer
- Hvordan man genkender Shock
- Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus Behandling
- Infant Termometer Anbefalinger
- Hypnose til behandling af depression
- Sådan Regrow tabte hår den naturlige måde
- Gila Monster Venom i Diabetes