Hvad er fordelene ved jerntabletter

Jerntabletter kan være gavnligt for alle, der er jern mangelfuld. Jernmangel er mere almindelig hos kvinder end hos mænd på grund af den kvindelige menstruationscyklus . Det er også mere almindeligt hos spædbørn , børn, unge , vegetarer og hos kvinder under graviditet. Ældre mennesker kan også være jern mangelfuld på grund af dårlig absorption og dårlig kost . Pre menopausale kvinder har brug for 18 mg jern om dagen, men undersøgelser tyder på mere end 25% af kvinder får mindre end dette. Mænd og postmenopausale kvinder behøver kun omkring 10 mg om dagen.
Vegetarer

Selvom der er mange vegetabilske kilder til jern , dette er en non- hæm form, der er dårligt absorberet og bruges af kroppen . Heme jern kun findes i kød , med oksekød og lever er de bedste kilder . En kombination af hæm og ikke- hæm fødevarer forbedrer absorption fra ikke- hæm fødevarer. Vegetarer kan have svært ved at opnå den optimale daglige anbefalede mængder af jern fra fødevarer alene , så jerntilskud kan være nødvendig.
Under graviditet

Jernmangel er også fælles under graviditet, da et foster har brug omkring 7 mg til 8 mg dagligt . Den gennemsnitlige kost indeholder normalt kun omkring 15 til 20 mg om dagen, så kosttilskud kan være nyttige. Et af tegnene på jernmangel kan være morgenkvalme, muligvis på grund af lavere niveauer af ilt bliver leveret til cellerne.
Anæmi

Enhver, der har været diagnosticeret med blodmangel ville drage fordel af at tage jerntilskud. Anæmi er defineret som en reduktion i antallet af røde blodlegemer i kroppen og med reduceret oxygen -bærende evne af blodet. Dette kan skyldes mangel på jern i kosten , eller dårlig jernoptagelsen . Parasitter kan også forårsage anæmi. Det er vigtigt at se en læge for at komme til den egentlige årsag . Tager jern tabletter kan hjælpe over tid, men det er vigtigt at udelukke andre alvorlige sygdomme , såsom indre blødninger eller uterus fibromer .
Hoteltilbud