Fiskeolie kosttilskud Fordele

Fiskeolie kosttilskud indeholder centrale elementer kaldes omega- 3 fedtsyrer, som er gavnlige for kroppen på mange måder. De indeholder både EPA og DHA, som findes naturligt i fede fisk kilder såsom laks , tun, ansjoser , havkat, helleflynder, sild , makrel og hvidfisk . Da den menneskelige krop ikke producerer disse vigtige kemikalier , skal omega- 3-fedtsyrer indtages af fiskerogn kilder eller erhvervet gennem kosttilskud , ved at tage fiskeoliekapsler .
Heart Health Benefits hoteltilbud

Måske den mest fantastiske sæt af resultater på de positive effekter af fiskeolie kosttilskud inddrage deres fantastisk effekt på hjerte sundhed. Flere undersøgelser har givet tilstrækkelig dokumentation for, at DHA og EPA i form af fiskeolie supplerer lavere blodtryk og triglycerid-niveauer , mindsker risikoen for uregelmæssig hjerterytme og langsom opbygning af plak i arterierne. Fiskeolie forbedrer også funktion egenskaber af blodkar og er forbundet med en sænket hvilepuls . Ifølge Mayo Clinic forskningsenhed i Rochester , Minnesota, tager fiskeolie kosttilskud har i sidste ende vist sig at reducere risikoen for hjerteanfald , unormal hjerterytme , slagtilfælde og pludselig hjerte relaterede dødsfald .
< Br > graviditet Fordele

grund af en øget risiko for blødning , der får høje doser fiskeolie kosttilskud under graviditet anbefales ikke , og eventuelle kosttilskud bør overvåges af din læge. Ikke desto mindre , taget i moderate mængder , fiskeolie kosttilskud har flere fordele for moderen og hendes ufødte eller ammende spædbarn .

Fiskeolie kosttilskud er taget under graviditeten kan bidrage til at fremskynde udviklingen af ​​spædbarnets immunsystem. Fiskeolie kan også positiv indflydelse velfungerende hvide blodlegemer. Da DHA har vist sig at være vigtigt for en sund graviditet , er det ofte føjet til prænatal vitaminer samt babymad og formler til at støtte hjerne og øjne udvikling , efter at barnet er født . Ifølge undersøgelser foretaget af The Mayo Clinic, har spædbørn, der har modtaget DHA gennem deres mor under graviditeten vist sig at have højere problemløsende evner .
Mental Health Benefits

som at have lave niveauer af omega- 3 fedtsyrer har været forbundet med depression , har et par undersøgelser er blevet gennemført for at se, om at supplere omega 3 fiskeolie kapsler vil hjælpe. Resultaterne viste, at de tages regelmæssigt , kan fiskeolie kosttilskud falde selvmordsadfærd . De blev også vist sig at forbedre symptomerne på både postpartum og barndom depression .

Afrunding ud de fordele, fiskeolie kosttilskud kan have på mental sundhed, tyder på, at de selv kan bidrage til at forbedre symptomer på skizofreni , samt hjælpe ADHD relaterede problemer, såsom en manglende evne til at koncentrere sig , og en tendens til at være hyperaktiv og impulsiv .

Side Effects

selvom fiskeolie kosttilskud er klassificeret som sikkert af Food and Drug Administration , så spørg din læge, hvis de er rigtige for dig . På grund af potentielle stigninger i blodsukkerniveauet , diabetikere eller dem, der er i risiko for unormal blødning, bør der udvises forsigtighed , når man tager fiskeolie kosttilskud. Gastrointestinale gener er almindeligt , når man tager fiskeolie kosttilskud. Fiskeolie kosttilskud bør ikke tages af børn, medmindre rådgivet af en læge .
Hoteltilbud