Chrom Polynicotinate & Vægttab

Chrom er et mineral, der findes i kroppen i spormængder . Ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud , er nødvendig for visse kropsfunktioner , primært metabolismen af sukker , kulhydrater , fedt og protein chrom. Med vægt lagt på metabolisme og vægttab, mange deltage i kromtilskud for vægttab. Picolinate vs Polynicotinate
p Der er to populære chrom kosttilskud. Den ene kaldes chrompicolinat , og det andet krom polynicotinate . I picolinate supplement, chrom kombineret med aminosyre kaldet tryptophan. Med krompolynikotinat supplement, chrom bundet til en form af B-vitamin , niacin. En rapport fra The Supplement Research Foundation hedder det, at mens begge typer af kosttilskud er sikker, er krom polynicotinate mere let absorberes af kroppen.

Studier og Vægttab

har været mange undersøgelser udført på effektiviteten af krom polynicotinate og dens effektivitet for medvirken i vægttab. En undersøgelse offentliggjort i det officielle tidsskrift for American College of Sports Medicine fandt, at når krom polynicotinate blev kombineret med en øvelse program , der var betydeligt vægttab . På den anden side, når chrompicolinat blev anvendt forsøgspersonerne oplevede vægtøgning. I en anden undersøgelse rapporteret i "Diabetes , Obesity and Metabolism Journal, " emner, der har deltaget i, i krom polynicotinate tilskud ikke kun tabt vægt, de holdt muskelmasse samtidig reducere fedt kropsmasse .
Tal med din læge
p Hvis du er på et vægttab program , alle beviser peger på at bruge krom polynicotinate til at hjælpe med denne nedsættelse. Som nævnt , det hjælper med metabolismen af sukker, kulhydrater og proteiner , og regulerer kroppens insulin niveauer . Som ovenstående undersøgelser har vist , det er mest effektivt , når det kombineres med en øvelse program. Den anbefalede dosis er fra 200 mg til 600 mg dagligt . Inden du begynder tilskud , tale med din læge om , hvilken dosis du skal tage , især hvis du er på nogen medicin . Den niacin i krom polynicotinate kan forårsage rødmen og bivirkninger hos nogle mennesker , så det er bedst at tale med din læge, før herunder det i din daglige rutine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler